本文轉自：健康時報網近日|痛心！女大學生跑步猝死！醫生提醒：猝死有個“黑三角”，千萬別湊齊本文轉自：健康時報網

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近日，山西財經大學女大學生跑步猝死的新聞引發關注。

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3月27日，山西財經大學針對此事發布一則情況通報提到，在集體慢跑中，該同學慢跑約200多米后突然倒地。可惜經過一系列搶救，還是沒有挽回生命。

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運動性猝死大都是心源性的！
近年來有關年輕人猝死的新聞中，有的發生在工作時，有的發生在馬拉松、健身、跑步等運動時。
“運動性猝死的最主要原因是心源性猝死（占81%），大部分是由于潛在的心臟疾病導致的。腦源性猝死占運動性猝死原因的第二位（17%），主要有腦血管畸形、動脈瘤或高血壓等。 ”廣東省人民醫院心內科主任醫師陳魯原2019年在接受健康時報采訪人員采訪時指出。 ①猝死有個“黑三角” ，千萬別湊齊！
北京大學人民醫院心血管內科主任醫師郭繼鴻2013年在健康時報刊文談到，猝死有個“黑三角” ，這三個角有一處出現就能發生猝死，有兩處猝死幾率更高，三處就更危險了。

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1）下邊的一角是有過心血管疾病的，比如心梗、心肌病、心衰；
2）下邊另一角是做心電圖有過異常；
3）頂點是體內的內環境不穩定，植物神經不穩定，交感神經興奮，電解質紊亂等。
底下的兩個還能檢查出來，但頂上那個“內環境不穩定” ，情緒不穩定，激動、生氣、勞累常是誘發因素，平時要多留意。 ②
要知道，長期壓力大、敵意情緒、吸煙、睡眠不足、不健康飲食、體力活動不足等情況都會增加交感神經的興奮。 ③
身體健康、體檢沒問題的人，處于高度疲勞、高度緊張的狀態下會有發生心源性猝死的可能。上海交通大學醫學院附屬新華醫院心血管內科副主任醫師許之民2019年在接受健康時報采訪時提醒廣大青少年人群應當學會注意自己的身體狀況、及時調節情緒，避免過度緊張和勞累，尤其不能夜晚進行勞累的行為或者工作。 ①遠離猝死，平時做好這5點！
1.了解自己心臟健康，體檢很重要
可以給自己建立心臟健康檔案。尤其是中年人，更應該給心血管來個“年檢” 。除了心電圖外，動態心電圖檢查、心臟彩超、運動心電圖這三項檢查，可以幫助發現心肌缺血、心律失常、心臟結構異常、評定心功能，幫助早期發現冠心病等。當然具體需要做什么檢查，還是得由醫生決定。 ④
2.識別猝死信號，并非無跡可尋
廣東省人民醫院心內科主任醫師陳魯原2019年在接受健康時報采訪人員采訪時指出，絕大多數在猝死發生前幾天，都有臨床癥狀。比如說：一過性的胸悶、胸痛、乏力、心慌，這種心慌是身子突然往下一沉，或者一忽悠的感覺，時間約為三、五分鐘，很快就過去了，而且自然恢復了正常。特別是不明原因的昏厥，如臥床或睡眠時呼吸困難、煩躁不安、大汗淋漓、異常鼾聲等。在這一周左右的時間之內，都有發生上述情況的可能。 ①
3.一定別熬夜，要保證充足的睡眠
在健康年輕人中，如果長期睡眠不足、突然進行高強度運動，可能會增加急性心臟應激反應和心臟病的風險。
武漢市中心醫院藥學部主管藥師阮小云2016年在健康時報刊文談到，經常熬夜會使人的交感神經和副交感神經處于功能失調狀態，增加心腦血管疾病的發生率，尤其對于一些平時沒有癥狀，但工作壓力較大、生活方式不健康而致抵抗力低下的人群，在高溫的刺激下，更容易引起心律失常，促使血液循環缺乏，大腦一旦供血不足，會導致缺氧，于是便會突發暈厥，這是引發心源性猝死的重要原因。 ⑤