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高尿酸的四大危害，必須警惕！做好這三件事，尿酸乖乖降下來！

養生常識健康知識

尿酸是我們人體正常代謝的一種產物 ， 平時它的產生與排泄的量大致相等 ， 達到一個平衡 ， 一旦這個平衡被打破 ， 我們人體的尿酸濃度就會迅速上升 。
當我們體內的尿酸濃度過高時 ， 不只是容易引起痛風發作 ， 還會對我們身體的各個器官引起一些短期不易察覺 ， 但危害極大的疾病 ， 尤其是腎臟 ， 嚴重時會引發腎臟衰竭 ， 致人死亡 。
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因此 ， 希望剛發現痛風或高尿酸的朋友一定要警惕這些危害 ， 防范于未然 。
當血液中尿酸水平過高 ， 超出自身溶解度,就會在關節腔內形成細小的尿酸鹽沉積,引發急性炎性反應 ， 導致劇烈的關節疼痛 。
同時 ， 隨著時間延長 ， 如果尿酸水平一直居高不下 ， 痛風會發作得越來越頻繁、受累關節越來越多 ， 甚至會造成關節的僵硬、畸形 。
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腎臟是深受高尿酸之害的另一個重災區 。
尿酸鹽晶體常常會在腎臟和泌尿系統沉積 ， 誘發各種急慢性腎病 。 患者的常見臨床表現是：夜尿增多、蛋白尿、血尿 ， 嚴重時甚至會出現腎臟功能不全和尿毒癥 。
動脈粥樣硬化就是大家常說的「血管硬化」 。 長期的血液高尿酸狀態會刺激血管壁 ， 促進斑塊形成 。
如果把血管比作水管的話 ， 這就好比水管壁上逐漸形成水垢 ， 長此以往水管的管腔會慢慢變窄甚至堵死 。 因此 ， 高尿酸血癥也成為心絞痛、心梗、腦卒中的重要致病因素 。
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高尿酸血癥會大大降低人體對葡萄糖的利用能力 ， 影響胰島素發揮正常作用 ， 導致血糖上升 。 美國的一項調查研究發現 ， 血液尿酸水平每增高60μmol/L ， 新發糖尿病的風險會增加18% 。
所以 ， 高尿酸、痛風的朋友一定要重視規范治療 。 該改善生活方式的要改善 ， 該服用降尿酸物質的絕不含糊 。
常做3事 ， 降低尿酸 ， 保護腎臟
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多喝水可稀釋血液中的尿酸 ， 并促進其排出體外 。 若是每天喝500-1000ml的蘇打水 ， 效果會更佳 。
尤其是對于因尿酸過高而出現了關節病變的患者來說 ， 多喝水不僅能降低尿酸水平 ， 還能緩解關節腫痛帶來的不適感 。
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【高尿酸的四大危害，必須警惕！做好這三件事，尿酸乖乖降下來！】適量運動對身體是大有好處的 。 如果想要促進尿酸排出 ， 以有氧運動最為適宜 。 這是因為在進行有氧運動時可消耗大量的水分并促進脂肪燃燒 ， 如此便能加速機體代謝 ， 從而促進尿酸的排出 。