本文轉自：上海寶山春季是呼吸道傳染病、蟲媒傳染病、過敏性疾病的高發季節。|春季健康“六”要素,快來看看吧~ 本文轉自：上海寶山

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春季是呼吸道傳染病、蟲媒傳染病、過敏性疾病的高發季節。為預防相關疾病，結合新冠疫情防控形勢，寶山區愛國衛生委員會友情提醒廣大市民做到以下“六要素”：
堅持“防疫三件套” ，牢記“防護五還要”
乘坐公共交通工具、進入人員較為密集或通風不良的場所、到醫院就診以及出現發熱、呼吸道癥狀時，都應規范佩戴口罩；公共場所注意與他人保持1米以上社交距離，避免扎堆擁擠；打噴嚏或咳嗽時用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻；注意保持手衛生，養成勤洗手的習慣，洗手使用“肥皂/洗手液+流動水”；在家或者工作場所，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。

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常見的春季傳染病預防
【本文轉自：上海寶山春季是呼吸道傳染病、蟲媒傳染病、過敏性疾病的高發季節。|春季健康“六”要素,快來看看吧~】春季早晚溫差大、氣候干燥，是流感、急性胃腸炎、水痘、諾如病毒感染性腹瀉等傳染性疾病的高發季節。市民應養成并保持良好的個人衛生習慣，生活規律，情緒樂觀，均衡飲食，規律飲水，勞逸結合，充足睡眠，避免過度勞累。根據天氣變化，及時增減衣服，預防感冒。一旦生病，不要帶病堅持上班或者上學，及時休息、就診。

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居家清潔，營造健康居家環境
常開窗，勤打掃，保持環境整潔；抹布“專布專用” ，要勤換；門把手、門鈴、開關、遙控器等物品可定期用75%的酒精棉球或消毒濕巾進行擦拭；臥室物品要簡潔，被褥勤換洗、常晾曬；廚房生熟要分開，垃圾桶需加蓋；餐具洗后提倡用消毒柜或煮沸方式進行消毒；衛生間保持通風干燥；地漏常檢查，確保存水彎功能正常；用完馬桶請蓋上蓋子再沖水。

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防控早春蚊蟲
越冬蚊常隱匿于墻縫、暖房、地下室等陰暗、溫暖、潮濕、通風不良的地方，次年春暖時復蘇，飛出吸血產卵。防控早春蚊蟲，要注意搞好室內外環境衛生，清除床底下、家具背面、水池下面的灰塵，拍打飛出的成蚊；丟棄無用的容器，暫存容器倒置或加蓋；及時清理積水，水培植物10天換一次水，花盆托盤不積水；居室安裝紗門紗窗，備電蚊拍、蚊香、氣霧劑等防蚊滅蚊用品，外出活動備驅蚊用品防叮咬。

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適量戶外運動，增強機體免疫力
適當的戶外活動不僅能放松心情，還有利于提高免疫力。可以在人少空曠的場地，進行健步走、做操、羽毛球等單人或非近距離接觸的運動形式；進公共場所時，請提前預約，出示隨申碼，配合測體溫，積極配合管理方落實各項防控措施。運動前有熱身，運動后要拉伸；運動時要帶好毛巾，及時增減衣服，避免著涼感冒。

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做好防護，預防過敏性疾病
春季花粉等過敏原較多，過敏性鼻炎或哮喘等過敏性體質的人應盡量避免在花粉密集的地方逗留，盡量避免在花草叢中奔跑、坐臥，并做好個人防護，如戴口罩、面紗等，回家后應立即洗臉、換衣服，盡可能地清除過敏原。外出游玩時穿長衣長褲，減少皮膚裸露面積，盡可能減少蟲咬概率。外出前提前涂好防曬霜，戴帽或使用遮陽傘，并穿淺色長袖衣衫，盡量少吃或不吃光敏性食物，如：莧菜、菠菜、泥螺、馬蘭頭、芹菜等。