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多吃紅棗招濕氣、常吃綠葉菜毀了腎！寧愿不養生也別假養生

養生常識健康知識

俗話說 ， “今天不養生 ， 明天養醫生” 。 細想一下這句話 ， 話糙理不糙 。
只不過 ， 如果不懂真正的養生 ， 而是自己想當然地“養” ， 那么后果將不堪設想 ， 譬如以下幾個口口相傳的“養生妙招” ， 就坑人不淺↓
大量吃紅棗 ， 反招來濕氣
中醫講“甘助濕” ， 因為甘入脾 ， 可滋養脾胃 。 但如果偏嗜甘甜 ， 則會因偏于滋膩而阻礙脾之運化 ， 甚至使脾胃受損 ， 引起聚濕生痰 。
而含糖量高 ， 甜滋滋的紅棗 ， 就存在
易滯濕氣
這個問題 ，
【多吃紅棗招濕氣、常吃綠葉菜毀了腎！寧愿不養生也別假養生】中醫就有“紅棗助濕”的說法 。
也就是說 ， 常吃、大量吃紅棗 ， 容易助長體內的濕氣 ， 并使濕氣滯留于體內 ， 同時讓人產生腹脹、不舒服的感覺 。
多吃紅棗招濕氣、常吃綠葉菜毀了腎！寧愿不養生也別假養生
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特別是本身屬于痰濕體質、有積滯者、濕重腹脹及脾胃虛弱者 ， 簡單來說就是
有痰多、濕氣重、舌苔黃厚、胃腸脹氣、消化不良等情況者
， 應不吃或盡量少吃紅棗 。
可能有人會說 ， 誰沒事會吃那么多紅棗啊？
這么想你就太天真了！
想想看 ， 除了直接干嚼 ， 紅棗還常被用來泡水、煮粥、煲湯、做甜品（如糖水、棗糕、月餅）、做零食（如棗夾核桃、奶棗）等等......
額 ， 紅棗這是完全入侵了大家的生活 ， 從小到老“一網打盡”的節奏哦！
多吃紅棗招濕氣、常吃綠葉菜毀了腎！寧愿不養生也別假養生
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建議：
脾胃不好者 ， 每天吃三四枚紅棗即可 ， 健康人群 ， 盡量控制在每天十枚以內 。
用紅棗煮粥或煲湯時 ， 可適量添加有祛濕作用的赤小豆 ， 以抵消紅棗助濕的不足 。
長期喝白粥養胃
結果胃越來越懶 ， 人營養不良
如果你在人群中問一句：吃啥最養胃？估計9成人會回答你：喝白粥！
大概是白粥看起來清清淡淡、又稀又軟 ， 因此被很多人打上了“養胃”的標簽 。
其實 ， 如果是病后恢復期 ， 身體虛弱時 ， 喝點粥確實比較好消化 ， 有助于減輕腸胃負擔 。 但若長期喝粥“養胃” ， 那就不是一回事了 。
多吃紅棗招濕氣、常吃綠葉菜毀了腎！寧愿不養生也別假養生
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要知道 ，
人的胃其實是需要鍛煉的 。
舉個例子 ， 原本胃有十成的消化功力 ， 可以正常消化各種食物 。 如果為了“養胃” ， 長期吃白粥這種只需要使一成功力就能消化的食物 ， 胃就會“偷懶” 。
久而久之 ， 胃就會喪失其他九成功力 ， 變得只能消化白粥了 ， 也就是說 ， 胃的消化功能減退了 。
此外 ， 白粥是一種高GI、高碳水、營養不全面且過于軟爛的食物 ， 長期吃容易讓人長胖、長齲齒、營養不良 。
喝茶養生 ， 心肝腎胃卻被傷個遍
喝茶可以防癌、抗氧化、抗衰老、降三高、幫助減肥、抑菌、增強免疫功能......但若是喝的茶太濃 ， 那就適得其反了——
⑴濃茶中含有大量茶多酚 ， 其很容易與食物中的鐵和鈣發生作用 ， 不利于人體對鐵和鈣的吸收和利用 。
⑵經常喝濃茶 ， 容易削弱食管下括約肌功能 ， 導致胃食管反流 。
⑶茶中含有的茶堿、咖啡堿和柯柯堿等嘌呤類化合物 ， 都會刺激胃酸分泌 ， 加重對胃黏膜的損傷 ， 誘發和加重胃潰瘍 。
多吃紅棗招濕氣、常吃綠葉菜毀了腎！寧愿不養生也別假養生
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⑷濃茶中的大量咖啡堿 ， 能興奮人的中樞神經 ， 加重心臟負擔 ， 影響正常睡眠 。
⑸有些人還喜歡用濃茶解酒 ， 殊不知 ， 茶有利尿作用 ， 用濃茶解酒 ， 很可能會促進尚未分解成乙酸的乙醛（由乙醇轉化而來）過早地進入腎臟 ， 從而對腎產生較大刺激；此外 ， 濃茶和酒都有興奮心臟的作用 ， 兩者雙管齊下 ， 更增加了對心臟的刺激 。