運動|睡不著，吃不下，笑不出，解決這些問題，也許做做運動就好了( 二 ) 大腦|失眠

運動的好處這么多，相信很多人都迫不及待想要試試了。但是，運動也有一些要點需要注意。

首先，運動量并不是越多越好，時間和強度都要符合人的狀態才是最好的。有個媽媽非常注重孩子的運動，在孩子3歲的時候就給他報了跆拳道、籃球的興趣班，結果孩子因為運動過多傷害到了腿部肌肉。
其次，運動一定要是當事人主動想要去做的，否則很難取得理想的效果。尤其是對于孩子，他們很難從理智的角度去認識運動的意義，大人可以采用一些好玩的方式吸引他們積極運動起來。如果是被強迫參與運動，他們很難感受到運動的樂趣，遇到困難時也更容易放棄。

最后，運動并不是解決一切問題的最好的良藥。現實中的很多問題并不是缺少運動引起的，需要當事人找到問題的根源，勇敢面對并積極解決。運動在大多數時候可以起到一個輔助的作用，它可以讓問題解決的過程更短更有效。
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