健脾|身體好不好，全靠脾運化！提醒：9信號要注意，3妙方可健脾！脾胃|黃芪

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脾臟作為人體的后天之本，主要承擔運化的功能，對維持人體健康以及機體的穩定有重要的作用。
脾臟需要參與人體的代謝和消化工作，一旦脾臟受損，就會導致體內的代謝水平受到影響，從而使身體的各個部位都受到影響。因此常常有人說，脾虛的人，身體等于廢了一半。
那么，脾虛是哪些因素導致的呢？又可以如何健脾呢？

?脾虛不是突如其來，多半是有4個壞習慣
很多現代人都有脾虛的情況，其實主要是生活中的一些不良習慣導致的脾虛：
生活不規律
習慣長期熬夜或失眠的人，會使脾胃無法得到充足的休息，長期如此就會導致脾虛的出現。此外，在寒冷的天氣不注意保暖或過度貪涼，吃過多生冷的食物、住所的溫度過低等，都容易導致寒氣入侵人體而損傷脾臟的陽氣。
飲食不節
【健脾|身體好不好，全靠脾運化！提醒：9信號要注意，3妙方可健脾！】不當的食物會增加脾胃的負擔，比如長期吃辛辣、甜膩、寒冷的食物，攝入過多的辛辣食物容易傷津耗氣；冰鎮寒涼的食物容易損傷脾胃的陽氣；過多的甜食容易產生痰濕。因此，飲食不節制會對脾臟造成損耗而引起脾虛。
情緒壓抑
思慮則傷脾，如果一個人的情緒長期壓抑，情緒波動過大，經常心事重重，想得太多，就容易影響脾胃的正常消化和吸收，長期就容易導致脾虛。
缺乏運動
脾主肌肉和四肢，如果平時缺乏運動，就很難使脾胃功能強大，而現代人普遍都存在缺乏運動的情況，所以脾虛的現象也比較普遍。

?脾胃虛弱，身體會有哪些跡象？
脾虛的人身體也會出現一些癥狀，如果發現自己有以下幾種癥狀，就要警惕可能是脾虛了：
手腳冰冷：脾虛的人容易出現脾胃生寒的癥狀，比如明明穿了足夠的衣物，但是手腳卻仍然是冰冷的；
身材發胖：脾虛容易導致身材發胖，身材肥胖的人大約有90%都屬于體質虛弱的人群。因為脾虛會減慢身體的新陳代謝速度，還會減弱機體的活力，導致過多的脂肪在體內堆積從而引起身材肥胖；
皮膚松弛：脾臟會影響人體的肌肉和四肢，所以脾虛的人會出現皮膚變得沒有彈性、松弛；
眼袋變大：脾虛的人肌肉和皮膚都會缺少營養，導致眼瞼的皮膚松弛，眼睛下面就容易出現眼袋，而且眼袋還會逐漸變大；
宿便黏膩：如果發現宿便變得黏膩軟爛，這可能是脾濕的表現，說明身體的消化功能受到了影響；
脫發：脾虛的人體內的氣血不足，會影響頭發的生長而導致脫發；
臉色發黃：脾虛的人會出現臉色發黃的癥狀，因為脾虛的人體內的血液運行不暢，所以就會出現臉色發黃、舌苔厚重、舌頭顏色澤淡等癥狀。

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精力不足：脾虛的人身體容易感到疲勞和精力不足，所以很多脾虛的人在吃飽飯后就容易犯困，甚至坐著都能睡著，這就是脾虛導致的身體精力不足。
貧血：脾虛的女性容易氣血運行不順暢，所以容易出現貧血的癥狀，比如經常出現頭暈目眩的情況，就要警惕可能是脾虛導致的貧血。
健脾不能盲目，幾個建議不妨聽聽看
對于脾虛的人來說，在健脾的路上容易陷入急于求成的誤區，比如亂補一通。