時間|這三個時間是人體記憶力最強、大腦反應最迅速的黃金時段！( 二 ) 口罩|小時|工作|反應|記憶力

【10:00 】工作效率最高。
【10:00-11:00】屬于人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。
【12:00 】緊張工作一上午后，需要休息。
【12:00-13:00】是最佳"子午覺"時間。不宜疲勞作戰，最好躺著休息半小時至一小時。
【14:00】反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。
【15:00 】午飯營養吸收后逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。
【15:00-17:00】為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。
【16:00】血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。
【17:00 】工作效率達到午后時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉。
【18:00 】人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。
【19:00】最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩定。
【20:00 】人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。
【20:00-21:00 】適合做作業、閱讀、創作、鍛煉等。
【22:00】適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳后上床，能很快入睡。
【23:00】人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。
【24:00】氣血處于一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。
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