春季皮膚保濕的食補菜單( 二 ) 春季皮膚保濕

酪梨

被稱為「森林中的奶油」，富含鉀、葉酸、維生素B6、C、E及纖維質，為金氏世界紀錄記載最營養的水果。果肉裡的維生素B、E等，都是抗氧化和美膚不可或缺的要素。因酪梨蒸煮后會失去塬有風味與營養，所以建議以鮮食為佳，一般可加牛奶打成果汁，油其與巧克力牛奶最為對味!而將熟透的酪梨切片蘸醬油膏吃，則有種近似黑鮪魚肚的口感與滋味唷!
牡蠣
性平偏涼、味甘咸，具滋陰養血、清熱解毒、調中美膚的功效。富含蛋白質與鋅。蛋白質可加速皮膚傷口癒合時，鋅則是細胞分裂、新細胞生長時所需的必要元素。此外，牡蠣含有大量、大多數人體缺乏的亞鉛，其可防止皮膚干燥，促進皮膚新陳代謝，分解皮下黑色素，讓皮膚白裡透紅。
皮膚干燥吃什么?
【春季皮膚保濕的食補菜單】 專家建議女性朋友應該多增加一些補水果蔬和食用品的攝取量，像檸檬、西瓜、葡萄、蘆薈、西蘭花、黃瓜、萵苣、芹菜、大豆、牛奶、海帶等都對解決皮膚干燥有很好的效果。