中醫養生|真正的中醫養生是“動”“靜”結合！中醫養生

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真正的中醫養生是“動”“靜”結合。

“動”
現代科學倡導有氧運動，認為有氧運動可以改善肌肉的緊張與疲勞，促進食欲，增強心臟泵血功能，加快人體的新陳代謝，增強抵抗力。
其實，最佳的運動方式是“導引功” ，如八段錦五禽戲，太極拳，這其中的每一種功法，都有其獨到之處。八段錦有八個動作，分為八句口訣，即“雙手托天理三焦；左右開弓似射雕；調理脾胃虛單舉；五勞七傷往后瞧；搖頭擺尾去心火；兩手攀足固腎腰；攢拳怒目增氣力；背后七顛百病消。 ”

“靜”
道教修煉講究的就是一個“靜”字，拋棄心中的雜念，將自己放空，如同佛家的“坐禪入定” ，都是要求內心平靜。曾國藩也認為“最是靜字功夫要緊” ， “靜”就是修身養性，心態平和，處事不驚，對健康是有利的。
中醫認為，喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎。無論哪種情志過極，對身體是有損害的。如能處之以“靜” ，不以物喜不以己悲，自然不易得病，健康長壽。

飲食有節
這個應該不用多說了，大家都是知道的。很多病都是吃出來的。肥胖、高尿酸血癥、高血壓、糖尿病等等都與飲食有關。
【中醫養生|真正的中醫養生是“動”“靜”結合！】中醫養生強調人與自然想協調統一，一切順勢而為，不要突破生理限度，更應該遵循《內經》的方式方法。