水果|醫生建議停止食用：或比味精還傷骨骼，不想骨頭成蜂窩，請少吃白血病|醫生|兒童健康

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骨質疏松是一種非常常見的代謝骨病，主要發病原因與骨量丟失降低，骨組織微結構破壞，骨脆性增加有關，是導致老年人骨折的主要原因。 #夏方養生指南#

骨質疏松的發生與年齡息息相關，隨著年齡的增長，骨組織微結構，被破壞的幾率也會大大提高，據有關數據調查顯示：我國60歲以上的老年人患骨質疏松的幾率為36% ，相當于每10名老年人中就有3~4名為骨質疏松患者，其中男性發病率為23% ，女性發病率為49% 。

我國骨質疏松患者導致骨折的幾率達233萬，其中以脊柱椎體骨折為主，患病人數高達111萬，我國每年約有8000萬人受骨質疏松的影響，骨質疏松發生后嚴重影響患者正常生活，也加重了他們的身體負擔。
2021年5月11日，第7次全國人口普查結果顯示，中國60歲及以上人口占比超18% ，人口老齡化程度進一步加深，骨質疏松的發生除了與年齡有關之外，不良的飲食習慣也是導致骨骼病變的關鍵誘因。
01骨質疏松發生后，會出現哪些典型表現？
--身體乏力
患骨質疏松的人疲憊感加重，負重能力下降，體力精力不足，經常感覺渾身乏力，精神萎靡。

--骨痛
全身性的骨痛，特別是腰背部疼痛，是骨質疏松發生的主要臨床表現，疼痛感會根據姿勢而改變，長時間行走，負重過多夜間睡覺時，疼痛感加重，活動受限。
--脊柱變形
嚴重骨質疏松患者會因為骨骼變形的原因受到壓迫，出現腰背變坨脊柱變形的表現，影響心肺功能，抑制腸胃蠕動消化能力。

--骨折
患骨質疏松的人稍微一碰就會骨折，骨折部位好發于：胸腰椎，臀部，前臂遠端，肋骨，骨盆等，骨折發生后再次骨折的幾率明顯提高。
02醫生建議停止食用：或比味精還傷骨骼，不想骨頭成蜂窩，請少吃
【味精】
味精作為常見的調味品，出現在家家戶戶的廚房中，味精與食鹽的性質相同，具有提味提鮮的功效，味精的主要成分是谷氨酸鈉，在人體內參與蛋白質正常代謝，促進氧化，對腦和肝臟有一定的調節效果。
很多人認為，長期大量攝入味精是導致骨質疏松發生的主要原因，因為味精在制作的過程中會添加大量的防腐劑和添加劑，長期大量攝入會給身體造成嚴重的危險，也會誘發骨骼方面的疾病，除了味精會損傷骨骼之外，以下幾種才是真的傷骨食物：

1、豬肝
豬肝屬于動物內臟一類的食品，無論是爆炒豬肝還是涼拌豬肝，都非常的美味可口，是飲酒者最愛的下酒菜。
豬肝中含有較多的微量元素和膳食纖維，其中的鐵元素能夠有效預防缺鐵性貧血的發生，除了對身體有益的營養物質之外，豬肝中含有的磷元素會加速體內鈣質的流失，骨質疏松患者平時最好少吃豬肝，對骨骼健康不利。