黑豆|為何癌癥越來越多？醫生忠告，想長壽，這幾種預防和篩查不可少脫發|花生|大米

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隨著癌癥發病率的攀升，人們也越來越重視對癌癥的預防。但癌癥種類繁多，病因不一，日常預防自然不可能面面俱到。根據不同年齡段，有重點地對高發癌癥進行預防才是高效之
舉。
下面給大家介紹不同年齡段該預防哪種癌癥，以及如何預防。

青春期（10~20歲）：最該防乳癌目前乳腺癌年輕化的趨勢愈發明顯，乳腺癌過去多發生在40-60歲的女性，但現在20多歲的女性也時有發生，甚至出現了年僅14歲的年輕患者。這與越來越多中青年女性生活方式不合理，濫吃避孕藥，導致體內激素失衡，濫用含有雌激素的化妝品有關。
預防手段 1、多吃十字花科蔬菜
對于乳腺癌來說，飲食要低脂高纖維，可以多吃些富含纖維的十字花科蔬菜，如青菜、卷心菜、花菜、西蘭花。每天喝1杯酸牛奶也能幫助降低患乳腺癌的風險。
2、內衣合適
內衣切記不可過厚、過小。過厚的內衣，透氣性差，對乳腺纖維過度的壓迫，會影響血液和淋巴循環，長此以往會造成乳腺增生，甚至乳腺癌的風險也會大大提高。宜選擇純棉、厚度適中、穿著后不會留下明顯印記（大小合適）的內衣。
3、30歲之前當媽媽
很多都市女性30歲以后才生育甚至不愿意生育，這也會成為乳腺癌的誘因。建議女性在30歲之前完成生育。
篩查方法年輕女性要養成自查習慣，在每月月經來潮后的第7-10天進行乳房檢查，當發現有乳房腫塊、小結節、皮膚改變、乳頭溢液、乳房濕疹樣改變并且腋窩淋巴結腫大時要及時到醫院請專科醫生進一步檢查。 35歲以上女性要定期進行乳腺鉬靶X線片。

青年期（20-40歲）：防胃癌近年來的大量研究資料表明，胃癌的發病年齡有明顯的年輕化趨勢，過去胃癌以40至60歲年齡組居多，現在以35歲至55歲年齡組為多，特別是35歲以下的青年人胃癌發病率近年呈明顯的上升趨勢。
一般與患者長期飲食不規律，好吃辛辣刺激、鹽腌制品的習慣有關，導致胃部不適，對胃粘膜造成刺激，長期這樣就容易出現胃潰瘍，慢慢發展為胃癌。

預防手段 1、拒絕臭豆腐、鹽腌肉
胃癌與喜好熏烤、高鹽、辛辣食物及酗酒相關，這些會破壞和損傷胃黏膜，造成胃炎、胃潰瘍等疾病。還有江浙一帶人都有吃腌制食物的習慣，霉冬瓜、臭豆腐、醬雞、鹽肉，這種食中會存在致癌物質，已經損傷和被破壞胃黏膜再接觸這些物質后，很有可能引起病變，導致胃癌。
2、多吃含“C”食物
流行病學研究發現胃癌高發區的居民膳食中普遍缺乏維生素C 。攝入足夠的維生素C或有助于預防胃癌。維生素C含量比較高的食物主要有獼猴桃、橘子、西紅柿、辣椒、青菜、苦瓜等。
3、防胃癌山東人有兩寶
在山東人的餐桌上，肯定少不了大蒜和大蔥，這兩樣食物不僅當地盛產，也是山東人胃癌發病率較低的原因之一。因為大蒜、大蔥都可以抑制致癌物的形成，降低患癌風險。