但在袁兆林看來 ， 這是一次危險的減肥 。 “你這是一個標準體重 ， 沒有必要減肥 ， 可以加強鍛煉增加身體肌肉含量 。 尤其要讓體重減掉7.5公斤 ， 會帶來健康風險 。 ”袁兆林表示 ， 減肥還要考慮年齡因素 ， 50歲以上的人士 ， 體質最好是維持在微胖水平 ， 因為脂肪有利于一定量雌激素的分泌 ， 雌激素能夠使骨密度保持正常 ， 從而減少骨折發生的概率 。
陷阱3 盲目生酮減肥不科學
采訪人員調查發現 ， 網上一些減肥的方法沒有科學性 ， 一味強調節食、大量運動 ， 沒有探究肥胖的原因就替消費者盲目制定減肥方案 。
“最近在網上看到‘倩狐’減肥的廣告 ， 就加了微信 。 對方剛開始說交1.5萬元可以幫我減肥成功 ， 后期不會反彈 ， 結果通過生酮減了6公斤后 ， 就反彈了 。 ”北京消費者張麗對采訪人員說 。
采訪人員了解到 ， 生酮減肥是網上比較流行的減肥方式 ， 是通過進食高脂肪、高蛋白質、低碳水化合物的一種飲食方法 ， 每日碳水化合物總量要小于50克 ， 脂肪總熱量要占全天總熱量75%以上 。 通過“高脂肪、適量蛋白、低碳水”的特殊飲食組合 ， 來模擬饑餓狀態下產生酮體的代謝方式 ， 迫使機體消耗脂肪來提供代謝能量 ， 達到減肥目的 。
北京樂健咨詢室心理咨詢師蕭鴻表示 ， 心理輔導有助于減肥成功 。 “減肥不是簡單地與脂肪作斗爭 ， 還要與人的心理、人的天性作斗爭 。 如果心理層面的問題沒得到覺察、解決 ， 再怎么管住嘴都是沒效的 。 當你稍微遇到一點點負面情緒的時候 ， 很容易就前功盡棄 ， 體重反彈 ， 嚴重的甚至導致抑郁 。 ”蕭鴻說 。
（摘自《中國消費者報》）

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