障礙|五分鐘入睡并不意味“睡眠好” 人士|意味|問題|床上|患者|人群

每天倒到床上不到五分鐘就睡著了，鼾聲大起，一旁的枕邊人時常“羨慕”：這個人怎么睡得這么好？然而，這種迅速入睡的方式可能并不意味著“睡眠好” 。
專家表示，入睡迅速的人當中，除去青少年人群以及確實因為工作勞累身體過于疲勞的情況，大部分五分鐘內入睡的人實際上是睡眠呼吸暫停綜合征（SAS）的患者。睡眠“打鼾”行為中，打鼾人群約有九成是SAS人群，其余為單純打鼾者。人們應重視睡眠呼吸監測，睡眠障礙中高風險人群應將其納入體檢項目當中。
科普：入睡迅速不意味著睡眠好
【障礙|五分鐘入睡并不意味“睡眠好”】睡眠問題并非單純是失眠問題，睡不著、淺睡眠、睡醒后困乏，這些都是睡眠問題的表現。在睡眠障礙人群中，入夜后的行為十分多元化：夢游、夜里翻下床摔倒、睡夢中打人、罵人等，其中一種睡眠問題卻很少被關注到，那就是入睡迅速。
入睡迅速，是指五分鐘內“著床就睡了” ，生活中時常有看到秒睡人士，身邊的人時常驚嘆：這人睡眠實在太好了，十分羨慕。實際上，并非入睡快就意味著睡眠好。
專家介紹，除去青少年兒童群體和確實因為日常通勤工作勞累的情況，通常五分鐘內迅速入睡的人群中，大部分人士是睡眠呼吸暫停綜合征（SAS）的患者。從躺在床上到入睡，如果短于五分鐘，即為睡眠潛伏期過短，說明其處于困倦嗜睡狀態，而這是睡眠呼吸暫停綜合征（SAS）的常見表現之一。臨床證實， “倒頭就睡”很可能是習慣性打鼾者、嚴重睡眠呼吸暫停患者自我感覺睡得好的假象。
專家補充，在打鼾者中，約有九成是SAS人士，余下的是單純打鼾者。因此，對于入睡迅速、伴隨有打鼾的人士，應重視自己的睡眠質量問題，而不是以為睡得快、睡的時間足夠多就是睡眠好。（摘自《廣州日報》）