工作、家務繁忙又沒空多運動的超重人士 ， 不妨在營養師的指導下試試“5+2輕斷食”減肥法 。 簡單點來說 ， 就是一周內選兩天少吃點 。
【指導|嘗試“5+2輕斷食”不能走極端】廣州醫科大學附屬第二醫院營養科主任醫師鄧宇虹提醒 ， 嘗試“5+2輕斷食”不能走極端 。 若出現頭暈、冒冷汗、肢體震顫等低血糖癥狀 ， 應立即補充糖分（含糖飲料、糖果等） ， 并及時終止斷食 。 此外 ， 千萬不能一看到減重有效 ， 就每天都采取輕斷食 。
（摘自《廣州日報》）

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