吃夜宵的危害，上班族更應該看看

你有吃夜宵的習慣嗎?如果有的話最好趕快改掉。因為宵夜會阻礙膽汁的分泌，不但會讓你的“形象”受損，對健康也是有很大危害的。養成一種良好的習慣，去除生活中的陋習，才是最好的養生方!
對于愛美的女眾而言，有一個永遠都不會過時的話題，那就是“減肥” 。畢竟，只有做個“窈窕淑女”，才會有君子來追求!正是抓住了這種心理，所以市場上關于減肥的廣告鋪天蓋地，但真正有效的卻屈指可數。你在搖頭大呼上當的同時，也只能任自己的身體“自由發展”了!其實，想要減肥，有一個毛病一定要改掉，那就是“吃夜宵”
吃夜宵為啥會增肥

中國有句俗話，叫做“馬無夜草不肥，人無夜食不壯”，這是有一定科學道理的。因為過晚吃夜宵會阻礙膽汁的分泌。
很多熬夜的人可能都有這樣的感覺：到了11點鐘，就會覺得很餓，肚子咕嚕咕嚕地叫。這是因為體內的陽氣升發起來了，此時最重要的就是要養陽。如何來養呢，最好的辦法就是睡覺。人體只有靜止不動，陽氣才不會受到消耗，才能慢慢生發起來。
你可能說我晚上11點也睡覺了，只不過吃了點東西而已。你是睡了，但腸胃是不會睡的，它還是得工作，消化你吃下去的東西。腸胃運動，就得靠陽氣的滋養，這樣剛剛生發起來的陽氣就會被消耗掉。
【吃夜宵的危害，上班族更應該看看】 膽為少陽脈，少陽之氣升發不起來，就會影響膽的功能。長此以往，膽經就會出問題，膽汁的分泌就會減少。而膽汁是消化脂肪的得力干將。膽汁分泌不足，脂肪等就會在體內沉積下來，身體自然也就會發胖了。
這一點最明顯的表現就是在頭發上。我們發現一些人的頭發特別愛出油，就是因為膽臟功能弱，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱等因素，就從頭發排出油來了。
許多減肥的人在拍打膽經后都取得不錯的減肥效果，就是因為刺激了膽汁分泌，使得體內脂肪得到分解的緣故。你經常吃夜宵的話，胖起來也就不足為怪了!
或許你會說，我晚上要上夜班，不吃東西怎么受得了。如果是不得不吃，那也沒辦法。這時，就應該在怎樣吃上動腦筋。作為不得不吃的夜宵而言，清淡的粥品是上上選，不但易于吸收，也有很好的補身效果。關于這一點，我們的先人早就意識到了。
《本草綱目》中曾直贊粥“極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也” 。南宋詩人陸游有一首叫做《食粥》：“世人個個學長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”陸游就是個典型的夜貓子，經常看書熬至深夜，而他應對饑餓的辦法就是來碗山藥粥。取新鮮山藥100克洗凈切片，然后與粳米150克煮粥，有補脾益氣、補虛益精的功效。
當然，由于各人的喜好不同，也可以選擇自己喜歡的粥類。可參照至今仍在民間廣為流傳的《健康粥歌》：若要不失眠，煮粥加白蓮;要想皮膚好，米粥煮紅棗;氣短體虛弱，煮粥加山藥……吃粥的時間應盡可能地早一點，以8～9點鐘為宜，等到11點鐘時，消化的也就差不多了，這樣也就不會影響膽氣的生發了。
有時，養成一種良好的生活習慣，會比吃名貴的保養品更為有效。清除掉生活中的陋習，才是最好的養生方!
膽經鍛煉有絕招，敲對位置功效妙。
足少陽膽經從頭走向腳，行經路線很長，可以說是"貫通南北"，而且分支也比較多。俗話說，打蛇打七寸，做事抓重點，對于膽經來說，最關鍵的一段在大腿上，也就是從臀部到膝關節這一段——大腿外側正中間的那條線。