腎病患者該不該運動？

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腎病患者是可以運動的 ， 但是要遵守幾個規則 。病情穩定前不要運動：患者發病后的前幾周應當注意休息 ， 病情穩定后再開始適當的運動 。
一味休息不是好辦法：長期臥床或極少活動會使全身各器官功能衰退 ， 抵抗力下降 。 剛開始鍛煉時 ， 宜先做短時間散步 ， 好轉以后可以練習太極拳 ， 適當慢跑或長時間散步 。
鍛煉量可以根據自我感覺、尿化驗來判斷：鍛煉感覺良好 ， 疲勞感在幾小時內消失 ， 尿化驗蛋白量和紅細胞沒有明顯增多或保持原樣 ， 這說明鍛煉效果好 ， 可以繼續進行 。
運動可以增強腎臟的重吸收能力：運動時排汗增加 ， 身體內水分減少 ， 為了保持水分和鹽分 ， 腎臟就會增加這些物質的重吸收 。
【腰部|腎病患者該不該運動？】
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不要劇烈運動：高強度運動會使腎臟缺血缺氧加重 ， 導致腎病加重 。
最適合慢性腎病患者的運動：
刺激腳心：兩手掌對搓發熱后 ， 以左手搓右腳心 ， 以右手搓左腳心 ， 每日早晚各一次 ， 每次搓300下 。
自我按摩腰部：兩手掌對搓 ， 至手心熱后 ， 分別放至腰部兩側 ， 手掌向皮膚 ， 上下按摩腰部 ， 至有熱感為止 。 早晚各一次 ， 每次約200下 。
（腎臟內科 劉博 圖片來源于網絡）

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