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俗話說 ， 春節是養肝護肝的好季節 。 很多肝病患者都比較看重春季養肝 ， 但即使在醫療日新月異 ， 信息發達 ， 但還是有不少人對如何保肝知之甚少 ， 甚至以訛傳訛 ， 而且從網絡上獲得了一些并不準確的消息 ， 結果讓自己離健康越來越遠 ， 今天跟大家就聊聊保肝護肝的一些知識 。
一定要晚上11點前睡覺 ， 否則肝功能會失調？有這樣的養肝方法主要是 ， 傳統醫學認為晚上11點至清晨兩點氣血循環到肝 ， 因此主張晚上十一點以前要上床休息 。 結果這樣的說法讓不少有工作、學習負擔的人會對自己的健康感到憂心 ， 是不是錯過這個時間睡覺 ， 會讓自己的肝功能受影響呢？
但以現代醫學的角度來看 ， 傳統醫學的肝 ， 泛指現代醫學中的神經系統 ， 因此熬夜的人容易有自律神經失調的種種癥狀 ， 也許是這個道理 。 同時 ， 現代醫學認為 ， 肝臟其實24小時都在運作 ， 半夜時也是一樣 ， 所以沒有“幾點到幾點 ， 是肝臟代謝最好的時間”這樣的觀點 。 不過 ， 人平躺時 ， 流到肝臟的血流較多；站立時 ， 流到肝臟的血流較少 ， 因此飯后 ， 要多臥床休息對肝臟較好 ， 尤其肝炎發作的患者應如此 ， 就是這個道理 。
而且 ， 充足的睡眠對人體健康很重要 ， 可讓人消除疲勞 ， 恢復精神 ， 不得已非得晚睡 ， 也要盡可能補眠回來 ， 同時減少熬夜的機會 。 另外 ， 如果平常很好睡 ， 最近輾轉不成眠 ， 卻沒心事也不喝咖啡不喝茶 ， 本身有乙型肝炎 ， 其中一個可能的原因 ， 就是肝炎在發作了 ， 必須注意 。
另外 ， 人體講究的是規律生活 ， 并不是說一定夜晚不睡覺的人就會有肝病 ， 比如有些人適應了夜班生活 ， 形成了晚上工作 ， 白天睡眠休息的習慣 ， 那么他們的肝功能也不一定就會受到不良的影響 ， 反而是生活不規律 ， 睡眠休息時間短才會影響 。
常覺得疲倦 ， 表示肝不好？人會累、覺得疲倦有很多原因 ， 例如工作壓力、心理因素或傷風感冒等；另外 ， 糖尿病、甲狀腺問題、癌癥末期等也會引起疲累 。
如果懷疑是肝病引起 ， 最簡單的方法就是抽血檢驗肝功能 ， 并做超聲波檢查 ， 如果兩者都正常 ， 就表示疲倦不是由肝病引起 。
有些人會認為 ， 容易疲倦、想睡 ， 就是肝不好 ， 其實大部份的肝炎患者都沒有明顯癥狀 ， 少部份患者可能有睡眠問題 ， 也多半是以倦怠、想睡居多 。 而可能引起倦怠的肝病 ， 包括急性肝炎或慢性肝炎急性發作、肝硬化末期、肝癌末期等 。
治療肝炎 ， 有沒有要特別吃什么補的？吃蛤蜊可以保肝嗎？老一輩的人有個觀念 ， 認為有肝病最好多吃些補品養肝 ， 比如說蛤蜊即是民間流傳的保肝食品之一 ， 因為醫書古籍上說 ， 蛤蜊具有強肝利膽的作用 。
其實蛤蜊是富含蛋白質的食物 ， 肝臟在新陳代謝時需要蛋白質作為材料 ， 因此攝取這類食物是有益肝臟健康 。 但是 ， 有沒有特別的好處 ， 目前沒有正式的醫學研究證實 。
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