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交通便利了 ， 人卻越來越懶了 。 生活條件好了 ， 嘴巴卻越來越刁了 。 隨著人們生活水平的提高 ， 越來越多的人卻發現一個問題 ， 就是疾病的發生率越來越高 ， 尤其是“三高”疾病 ， 即高血壓、高血脂、高血糖 。 其中很多人對于高血糖最為忽略 。 要知道高血糖對身體的危害是很大的 ， 嚴重的甚至會導致心腦血管疾病、糖尿病腎病、視網膜病變、周圍神經病變和糖尿病足壞死等慢性伴隨癥狀的發生與發展 。
對于高血糖的發生并非悄無聲息 ， 出現這3個現象 ， 說明你的血糖很高了！

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1、三多一少
所謂“三多”指的是吃得多、飲得多、尿得多 ， 所謂“一少”指的是體重減少 。 “三多一少”是高血糖的典型癥狀 。 “三多一少”是在血糖升高到較高水平 ， 超過腎排糖閾值 ， 出現尿糖時 ， 由于利尿導致多尿 ， 進而因失水導致多飲；又由于糖分從尿液中排出 ， 致使細胞內能量不止而引起饑餓感 ， 表現多食；這一糖代謝障礙使體內蛋白質和脂肪分解增加最終出現消瘦 。
2、乏力沒勁
血糖不能進入細胞 ， 細胞缺乏能量 ， 容易感染也是高血糖癥狀有哪些問題的答案 ， 高血糖影響免疫功能 ， 以致抵抗力降低 ， 容易出現皮膚癤腫 ， 呼吸、泌尿膽道系統的各種炎癥 ， 且治療困難 。
3、傷口不易愈合
糖尿病患者血液中高濃度的葡萄糖會滲透到組織間 ， 損傷機體組織和細胞的修復能力；此外 ， 高血糖環境使白細胞抵御病菌能力減弱；再加上患者體內抗菌物質（如抗體、補體等）的減少以及因血管病變造成組織血供不足和缺氧 ， 導致組織損傷后不易修復 。
在臨床上對于血糖的控制一種是服藥 ， 另一種是注射胰島素 。 都知道是藥三分毒 ， 下面推薦10個有效降糖的方法!
蔬菜篇

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1、菠菜降血糖
血糖過高的期間可以適當地吃菠菜 ， 菠菜可以有效的促進血液流通 ， 也可以改善血液內部的血糖含量成分 ， 所以在血糖過高的期間可以適當的吃菠菜 ， 這樣有利于改善自己的血糖也有利于降低自己的血糖 。
2、苦瓜降血糖
苦瓜中含有一種可以促進人體糖分分解的生物活性成分 ， 它與胰島素的作用相類似 ， 可以將人體過多的糖分分解轉換成能量 ， 與化學藥物相比 ， 苦瓜的這種降糖作用不損害肝腎 ， 沒有副作用 ， 能降低血糖 ， 對糖尿病有良好的防治作用 ， 堪稱“植物胰島素” 。
3、蘿卜降血糖
白蘿卜含有能輔助降糖的芥子油 ， 還含有一些淀粉酶、氧化酶等 ， 可分解食物中的脂肪和淀粉 ， 促進脂類代謝、防止血脂沉積 ， 有益于預防糖尿病并發癥 。 而且白蘿卜的熱量低 ， 水分多 ， 血糖生成指數低 ， 可以作為糖友們日常飲食的主要蔬菜 。
中藥篇
1、玉米須降血糖

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玉米須味甘、性平 ， 對人體沒有副作用 ， 人體攝入玉米須水時經過肝、腎、小腸 ， 有通乳泄熱、利尿消腫 ， 平肝利膽的功能 。 玉米須含有很多成分都是對人體有益的 ， 其中對降血糖起作用的主要有皂甙、黃酮類物質、鉻 。 皂甙是降低血糖的主要成分；黃酮類物質又具有很強的抗氧化能力 ， 可以預防糖尿病并發癥；鉻是糖耐量因子的組成部分 ， 有助于胰島素加強功能 。 所以玉米須是糖尿病病人降血糖的重要藥方 。

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