濕疹|春季從這五點養護身體皮炎

text":"1.調整心情。春天在中醫上為肝臟，肝臟剛臟，主發，喜調養邪氣郁結。因此，休養生息的春天陽光明媚，精神煥發，休養生息應以豁達、樂觀的心情為主，切不可生氣，生氣則傷肝。
2.防風、防寒。春天要晚睡早起。多做戶外活動，舒展身體，使一天的生活更加充實。春季應特別注意防風御寒，養陽收陰。根據早春天氣冷暖的特點，衣服不宜減少。過早脫去冬裝，容易傷及肺部，引起呼吸道疾病。根據 \"春捂秋凍 \"的原則，衣服要隨氣溫的變化而增減，以適應春季氣候的多變。
3.調整飲食習慣。春季新陳代謝旺盛，飲食應以甘溫、營養豐富、養脾助陽為原則，忌過酸，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤其不能進大熱之品，如人參、鹿茸、狗肉、羊肉、烈酒，以免助熱上火。春季應多吃富含蛋白質、礦物質、維生素（特別是B族維生素）的食物，特別是各種黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、花椰菜、大白菜、甜椒、芹菜、菠菜、韭菜等。還應注意不要過早貪食冷飲，以免損傷脾胃之陽。
4.補充營養，保證充足飲水。養護肝臟應補充足夠的營養物質，維生素、蛋白質、礦物質、微量元素等都需要及時補充，保證各類營養物質攝入。還應該通過充足的水分來促進身體循環和代謝，加速體內垃圾廢物排泄。
【濕疹|春季從這五點養護身體】5.鍛煉身體。春天是投資健康的最佳季節。在這樣的季節環境下鍛煉，會收到事半功倍的效果。春天空氣清新，這種環境最有利于養生養老，滋養內臟。春季多運動，消除冬季積累的體內垃圾，加強新陳代謝，提高免疫力和抗病能力，減少流感的發生。
"