春季養生|春季養生的方法，養肝為首！脾胃

春季養生的方法
寒冷的冬天過去，萬物生發的春季來臨。冬春之交，乍暖還寒，氣候多變，容易誘發各種季節性疾病；春節期間，喧鬧、起居失常、暴飲暴食等不良生活方式也會對身體帶來很大傷害。此時，人體養生就顯得格外重要。

1.養肝為首
肝臟是人體的一個重要器官，它具有調節氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。因此，春季養肝得法，將帶來整年的健康安壽。那么，春季應當怎樣養肝呢?在飲食方面，應多吃些溫補陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。飲食中應少吃性寒食品，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽氣生發。
2.增甘少酸
春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝氣更加旺盛，會導致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。因此要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之氣，如：大棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗米飯。山藥也是春季飲食佳品，有益氣健脾、滋肺養陰、補腎固精的作用。
3.多吃蔬菜
經過冬季之后，人們較普遍地會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們多發口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病等，這些均是因為新鮮蔬菜吃得少而造成的營養失調。因此，春季到來，人們一定要多吃蔬菜。
【春季養生|春季養生的方法，養肝為首！】春季養生既要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，樂觀愉快。要注重養生保健，以健康的身體狀態去感受春天的美好。