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運動|現代人五個方面致“氣血虧虛”，中醫理論“氣血不足，百病生”！( 二 )

疾病運動補品


4.追求刺激什么叫刺激？刺激就是瞬間點燃能量 ， 讓自己興奮起來 ， 比方說喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票、喝冰飲等 。 這些做法都是日常尋求刺激的行為 ， 極大地透支著人體“庫存”的元氣 。

5.熬夜這個大家聽得非常多了 ， 因為晚上主陰 ， 白天主陽 。 血就是陰 ， 晚上是陽血的時候 ， 如果不睡 ， 怎么可能不虧氣血呢？另外在晚上很疲倦的時候 ， 洗澡也是很耗氣血的 。


所以說生活中有這么多耗氣血的事情 ， 就得抓緊補氣血了 。 正確的方式應遵循四種方法：減少思慮、清淡的飲食、適度的運動、規律的作息 。
氣血虧虛的常見病人到中年 ， 病就多了起來 ， 其中又以肝病、心血管病、腫瘤最常見 。 肝病常見肝硬化、脂肪肝、肝結石、肝囊腫、肝腫瘤；心血管病常見房顫、栓塞梗阻、血液粘稠、高血壓、腦梗 。

此類疾病可以統稱為“富養型疾病” ， 俗稱“富貴病” ， 預防和輔助解決方法很簡單 ， 比如多運動、七分飽、清淡飲食 。
氣血從何而來【運動|現代人五個方面致“氣血虧虛”，中醫理論“氣血不足，百病生”！】人要有氣血 ， 說到底就是脾胃功能要好 ， 最好的健脾胃方法就是多運動 。 因為脾主肌肉 ， 肌肉有消耗、有缺乏脾胃功能才會增長 ， 這是人體最基本的規則 。


藥物的外力作用 ， 是沒有這么大的效果的 。 當然 ， 運動也講究適度 ， 運動過度會適得其反 ， 運動的最佳狀態是運動到身上發熱 ， 微汗出 。


此外 ， 上午運動比下午好 ， 因為上午人體行陽經 ， 順應其生發；下午行陰經 ， 主靜 ， 安靜一點 ， 陰血才蓄養 。

聲明：本文原創作者：Appleincmac ， 首發于《生命簡報》官方微信 。
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