癥狀|90后小伙“吃”出腎衰竭！醫生：這些傷腎的飲食習慣，都要改掉( 二 ) 腎臟|小陳|檢查|篩子|中藥|高蛋

【癥狀|90后小伙“吃”出腎衰竭！醫生：這些傷腎的飲食習慣，都要改掉】即使沒有癥狀，一般也需每年篩查一次尿常規。如果已患高血壓、糖尿病等，則應每年定期檢查尿常規、腎功能等項目至少2次。
怎么保護腎臟、預防腎病？
在日常生活中，一些小習慣的改正，就能保護腎臟。
-多喝水、少喝飲料
多喝水就是很好的保護腎臟方式，建議每日喝水不少于2000毫升，具體喝多少應根據自身情況和天氣環境決定，不要等到口渴的時候才去喝水，建議每天定時小口飲水，保證自己的尿量。少喝飲料，更不要用飲料代水飲用，長期下來對腎臟和血糖都很不利。

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-避免高蛋白飲食
保護腎臟要避免高蛋白飲食，可以減少氮代謝產物的堆積，防止磷酸鹽、有機酸類、氫離子等積聚引起的代謝性酸中毒，當然避免高蛋白飲食不是一味地不攝入蛋白，而且要控制每日蛋白質攝入量，降低非優質蛋白的攝入，提升優質蛋白的攝入占比。
-在醫生指導下服藥
很多藥物有腎毒性，包括一些中藥，濫用中藥是我國藥物性腎損傷的一大原因，包括比較常見的木通、益母草、丁香、天花粉、蒼耳子等，不是說不能用，而是長時間、大劑量的反復用藥可能會造成腎損傷，尤其別聽信一些所謂的中藥“偏方”“秘方” ，中藥講究的是分每個人情況辯證用藥，全家人一起長期喝同一鍋中藥湯是不行的，不管是中藥還是西藥，都應該在醫生的指導下用藥。
-控制高血壓、糖尿病
糖尿病和高血壓對腎臟的傷害很大，很多患者對高血壓和糖尿病的控制不好，使得腎臟持續受到傷害，這也是為什么糖尿病和高血壓容易并發腎病的原因。有慢性疾病的人，應該控制好相應的指標。
腎病對人體健康的危害極大，會嚴重影響生活質量，除了日常生活上要多注意外，建議40歲以上的人群定期進行相關的檢查。
參考資料：
[1]身高體重都是180 小伙長期“重口味”吃壞腎.沈陽晚報.2019-03-15
[2]才32歲啊！廣東男子腎衰心跳驟停！只因常年……很多人有這種習慣，警惕！.廣州日報 .2021-01-21
[3]無聲的慢性腎臟病：預防從哪兒做起？.蘭世亭.2017-06-05
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