抑郁癥|30年的抑郁癥患者是如何一步步脫離抑郁走向快樂的？快樂|醫生

十幾年前，當我提出抑郁癥的療愈要以患者的快樂感恢復為核心的時候，沒人能理解，即便到現在，也很少有人能認識到這一點。
去年年初，一位30年的抑郁癥患者找到我，她說她關注我有一段時間了。她說她不敢相信，抑郁癥的療愈怎么可能恢復患者的快樂感？這是不可能做到的，如果能做到，那簡直就是奇跡！

她是一名主任醫生，她以醫生慣有的批判性思維來審視我的療愈觀點。她說她從醫20多年了，從未聽說過抑郁癥的療愈可以達到恢復患者的快樂感！

“如果抑郁癥患者的快樂感沒有恢復，那么，患者會認為她走出抑郁了嗎？如果患者經過療愈沒有恢復快樂感，那么療愈的意義又在哪兒呢?\"我問。
“有道理” ，她說， “我被抑郁癥折磨30年了，這30年我嘗試了各種藥物，咨詢，鍛煉等方式都沒讓自己走出來，我幾乎每天都在痛苦，焦慮和失眠里度過，我很想脫離抑郁，所以我想試試你的療愈方式” 。

抑郁癥療愈的實質是你內在精神體驗的變化，它不是你心理層面的理解和接納，理解和接納只是你個人理性層面的產物，它的可靠性不高。當你開心的時候，你能接納你不喜歡的人，而當你陷入痛苦絕望的時候，你會懷疑自己的人生價值。

“我接受你的觀點，愿意接受你的療愈” ，這位醫生說。

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療愈進展8個月后，今年3月份，看著這位醫生每天過來開開心心的樣子，我說，你現在還質疑抑郁癥患者經過療愈可以恢復快樂感嗎？
【抑郁癥|30年的抑郁癥患者是如何一步步脫離抑郁走向快樂的？】“認識你有點兒晚了，賈老師，要是20年前認識你就好了，我會少走很多彎路” ，她笑著說。
“沒有用，那時候認識我，你也許更不會相信你會因此變得快樂的” ，我說。
“要是當年張國榮認識你，他可能不會自殺”她說。
“沒用的，抑郁癥的療愈是很私人化的，再好的療愈程序也不可能對每個人都有效” 。我說。
目前主流的療愈模式，它的錯誤在于，我們都是站在自己的理性思維角度去分析患者的情緒，情感和感受。以為我們能做到的，患者也能做到，可實際情況往往是，患者很難做到，尤其是深陷重度抑郁的患者。
患者真正需要的，不是各種方法論，而是其內在精神體驗的實質性改變。

我們往往會急于幫助患者來盡快改變她的負向認知，讓患者看見真正優秀的自己，這樣做的意義并不大。因為，當患者沒有走出抑郁的時候，她的負向認知是她長時間陷入痛苦，焦慮，失眠，無助甚至絕望狀態的外在投射。

去年，這位醫生患者剛開始進入療愈程序的時候，一次她在來療愈的路上，發了個微信給我。說今天醫院人事晉升的結果，她落選了，情緒很低落，感覺做人很失敗。

我看到信息，沒有立刻回復她。見面后，她問為什么沒有理會她的信息？為什么一個反饋都沒有？

我說你期望我怎樣的回復？是安慰你？理解你？還是共情你？這些做法其實對你沒有任何幫助，因為你此時此刻的任何認知都是你實際的精神體驗，都是正確的，我不能幫你去掩飾，去回避。

我會改變你的精神體驗，讓你的內在感受自然的發生扭轉，幾個月后你再看看。

5個月后，這位醫生告訴我，現在的她感覺有勇氣了，有活力，有自信了。我說這還只是初級，恢復快樂感才是我們的目標。