每日養生|廚房藏著這么多“天然胰島素”！你知道嗎？( 二 ) _健康小知識

山楂大麥茶可健脾消食，行氣化瘀，用于飲食積滯、肥胖、高血糖、高血脂。
【注意】妊娠糖尿病患者慎飲。
水果類糖尿病患者要完全戒避水果是不適宜的，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，這些對糖尿病人是有益的。
因此，可以選擇一些含糖量低的水果，在控制血糖的前提下適當食用。
1蘋果蘋果味道比較甜，有的會略微有點酸，蘋果中含有的糖分在人體內吸收的緩慢而均勻，所以糖尿病患者可以適當吃蘋果，對于降低血糖還是比較有好處的。
2李子李子生糖指數低，能很好地控制血糖升高。另外，貧血患者適當食用李子，有很好的補益作用。
李子中還含有番茄紅素，它能減輕由體內過氧化物引起的對淋巴細胞DNA的氧化損害，并可減緩動脈粥樣硬化的形成。
3火龍果火龍果內鋅含量高。鋅為體內胰島素成分之一。科學家們認為火龍果的輔助降血糖功效，可能是它富含鋅的緣故。
建議糖尿病患者可以吃點火龍果，每日分兩次食用，每次約120克為宜。

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注意：“天然胰島素”不能代替藥物，如發現血糖升高，建議及時就醫尋求幫助。

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來源：山東世醫堂編審：徐夢瑤趙亞飛
終審：劉海霞劉莎莎
【來源：高密市衛生健康局】
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