十二 早晨起床用手搓臉100下
用手搓臉 ， 如果你能夠堅持半年 ， 你就能感受到明顯的效果 ， 每天清晨把雙手搓熱 ， 用中指沿著鼻子兩邊自下而上 ， 到額頭的時候兩手向兩側分開 ， 然后經兩邊的臉頰再順勢往下 ， 這樣重復做10次 ， 感到面部微微發熱即可 ， 這種做法可以很好的改善面部血液循環 ， 有延緩面部衰老的作用 ， 可以延遲老年斑的產生 。
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