現在很多人可能得了“第四高”都不知道 ， 因為第四高剛開始比較隱匿 ， 前期沒有什么大的不適 ， 但是隨著時間的推移 ， 長期“管不住嘴 ， 也邁不開腿” ， 就會使情況越來越嚴重 ， 到最后就會威脅生命安全 。
那么 ， 這危險的“第四高”到底是什么呢？這第四高就是高尿酸 ， 這種疾病的致殘率和致死率 ， 有超“三高”之勢 ， 嚴重危害國民的身體健康 。

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【身體出現5個情況，或許是尿酸高了，平時多喝2種水，有利于降尿酸】那么 ， 高尿酸是怎么來的呢？“罪魁禍首”或許源于一個“吃”字 。
很多患有高尿酸的人一般都管不住自己的嘴 ， 喜歡吃一些高嘌呤的食物 ， 比如說螃蟹、海魚、紫菜、蘆筍、豆芽、豆苗、濃湯、啤酒、動物內臟等等 。
如果身體出現這些現象 ， 就要警惕是否惹上了“高尿酸”：
1、小便時出現尿痛的現象；
2、小便次數減少 ， 或者小便量變少 ， 甚至無尿；

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3、小便時尿液泡沫變多 ， 或久久不能消散；
4、經常感覺關節處紅腫 ， 疼痛；
5、下肢出現嚴重的水腫現象 。
如果身體出現了“第四高” ， 希望你能引起重視 ， 把尿酸降下去 ， 這樣才能維護身體機能正常運轉！生活中可以常喝“降酸水” ， 降低尿酸濃度 ， 有利于身體健康！
第一種“降酸水”：白開水
身體水分多 ， 可以使血液中的含水量充足 ， 能稀釋血栓濃度 ， 也減少尿酸析出結晶的幾率 。 所以說 ， 生活中要多喝白開水 ， 少喝酒、飲料、珍珠奶茶以及濃茶等 。

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第二種“降酸水”：玉米須水
在平時很多人都喜歡吃玉米 ， 可以獲取玉米中的營養 ， 對尿酸高的人來說 ， 也是一種不可多得的粗糧 。 在這里 ， 提醒大家 ， 吃玉米時不要把玉米須丟了 ， 用玉米須煮水喝 ， 是一種“降酸水” 。
玉米須又稱“龍須” ， 含有生物堿、多糖、黃酮類化合物等多種營養物質 ， 經常用玉米須煮水喝 ， 可以平肝利膽、利尿消腫 。 經常喝玉米須水 ， 尿液量增多了 ， 尿酸就可以隨著尿液排出體外 ， 從而達到降尿酸的效果 。

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想要尿酸平穩 ， 在平時還需要科學運動 ， 合理科學的運動 ， 也是降尿酸行之有效的方法 。
像高尿酸患者不能劇烈運動 ， 從中等強度開始 ， 可以選擇適合自己身體狀況的運動 ， 比如說慢跑、快走、游泳、騎車、太極、瑜伽等等 。 而且 ， 每次的運動時間不宜過長 ， 每次30分鐘左右 ， 以后背微微出汗為佳 。 運動完之后 ， 不能馬上吹風、洗澡 ， 至少要等兩個小時 。 運動完之后最好是要喝一杯溫開水 ， 有助于排毒、排酸 。

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想要尿酸平穩 ， 還要注意身體保暖 ， 尤其是一些關節處 ， 比如說膝蓋 ， 手指、腳趾等 ， 不能讓身體受涼 ， 可以多泡腳 ， 也可以多用熱水袋溫敷關節處 。
注：圖片來自網絡

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