飯后總是燒心、泛酸，是不是身體出現了毛病？營養師：有3種誘因 _健康小知識

現在已經到了三月份了，氣溫開始逐漸升高回暖，最高溫度高達25度暖和極了！三月開始入春，徹底告別了冬季的寒冷，氣溫一下子從0度升溫到20度，春天真的來了！但是最近2天倒春寒氣溫忽冷忽熱，早晚溫差10度還有8級大風，大家出門多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花開陽光明媚，大家都迫不及待的出門郊游野餐，一家人團聚在一起熱鬧又幸福， 3月全家都想紅紅火火健健康康！春季不冷不熱是養生黃金期，氣溫上升變暖和，老人和孩子開始早晚鍛煉身體增強抵抗力，多吃瓜果蔬菜補充維生素，同時也需要養成良好的作息生活習慣，多運動堅持合理的飲食習慣，這樣才能保證自己的身體健康，接下來，就來一起看看今天的咨詢吧！
劉大爺描述，自己最近總是有泛酸、燒心的情況，如果是偶爾出現的就沒當回事，可這經常出現到底是什么原因呢？是不是在暗示身體出現了問題？

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有的人可能只是聽別人描述說自己反酸燒心，那我們就先來看下反酸燒心是什么感覺。如果你真的出現反酸，這種感覺是有一股熱流從下往上，在這個過程中我們會感覺刺痛感、燒燙感。
對于燒心這種情況，多是在飯后的一個小時左右時間出現，是一種胸骨部分被燒灼的感覺。

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針對這種現象，若你只是偶爾出現，自己很快就能夠調整就不用過于在意，實則是正常的現象，注意平時的飲食就可以了。如果你長期出現反酸、燒心就要有針對性查找下誘因了。
【飯后總是燒心、泛酸，是不是身體出現了毛病？營養師：有3種誘因】反酸燒心可能的誘因1：吃得過飽
胃是機體消化吸收的器官，它具有伸縮性，在空腹沒有進食的情況下，胃的容量大概是100ml~500ml 。人在進食后，胃的容量還可達到1000ml以上，如果是食量大的人，胃容量還能達到2000ml左右。

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因每個人個體不同，大家可以根據自身的飲食習慣來看，但建議大家的是，當你最近在飯后已經出現反酸、燒心的情況了。在吃飯時就不要吃得過飽。
當我們吃進食物后，相對應的食管下括約肌松弛，食物才會進入到胃部。但如果食物過多，食管無法把胃部的門關上，就容易讓人出現反酸、燒心。

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反酸燒心可能的誘因2：胃食管反流
據相關的調查發現，在20個人當中就有1個人患有胃食管反流。在這種病情的影響下，食管下括約肌無法堵住食物，也就不能阻止食物從胃部反流到食管。
當它的壓力過大，長期下去還容易誘發胃食管反流。有這種情況的人，解決辦法除了要注意平時的飲食規律，做到不暴飲暴食，還要盡量避免吃完后就躺著，避免腹內的壓力過大，增加反酸燒心的情況。

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反酸燒心可能的誘因3：不良的生活習慣
長期出現反酸燒心，還很有可能是不良的生活習慣，如吸煙喝酒，以及經常喜歡喝碳酸飲料的人，腸胃接受大量的刺激性食物，就容易引發相應的不適，大家還需注意。
同時，要提醒大家當你病情嚴重的情況下，還需到醫院就醫，如果有必要的話做下胃鏡檢查，避免給身體健康帶來過大的負擔。
天氣變暖和，氣溫直線上升，一周之內從0度升到20度，植樹節過去之后，氣溫回暖，雨水變少但早晚降溫比較冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季適合養生鍛煉身體，大家多吃瓜果蔬菜補充維C增強抵抗力，這樣身體也會一天天更加的健康起來！