規律|你的身體是一切美好的開始 | 從體質糟糕到通暢輕盈，我如何打理飲食，完美找回了身體？( 四 ) 身體|身心|西芹|都改|體質|肉身

有時晚上餓了嘴饞了，也會清蒸一些蔬菜。這段時間最愛清蒸胡蘿卜，天然清香真的賊美味！

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每天的日常喝水，一周里有一半的天數，都是全天檸檬水。
之前我簡直就是沒咖啡會死星人，后來看到研究說，其實咖啡并不能算是給身體真正補水。要想真正給身體補足水，最好多喝檸檬水、椰子水、黃瓜汁…
所以每天會喝1.5-2L檸檬水。也正是在我真正喝飽了水后，才發現原來過去有時皮膚干燥，源頭根本不在于用什么補水面膜保濕面霜，而是先補足身體的水分啊！
西芹汁+大量果蔬+全天檸檬水，這就是我每天雷打不動的果蔬量。
這樣以時令果蔬入餐，擁抱每一個月份節氣，以及它們饋贈的食物，身體真是感覺好舒心，好快樂喲！
有了這些作為打底，就相當于保證了一整天“吃”的健康值，其它時間里，想吃碳水、吃肉、吃大餐，完全可以隨心安排。
現在確實有其它一些幾乎全天只吃果蔬的健康餐，我也試過，堅持了兩天就放棄了…
承認自己，我就是一個意志力有限的普通人嘛，所以也不會過分苛責自己，允許自己偶爾犯懶，偶爾嘴饞。有時就是嘴巴寂寞了，咋滴啦??

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當形成習慣后，西芹汁就只是西芹汁，果蔬就只是果蔬，每天都只是很自然地迎接它們進入身體，滋養身體，僅此而已。
這樣的飲食進行一段時間后，身體會自然而然進入一個通暢的正循環，連口味也變得很原始了。
就某一天突然發覺，咦，那些原汁原味的清淡食材，怎么這么好吃喔！而以往的吃起來香的，現在反而會覺得口味太重太咸，一點都不想吃。

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身體就是這樣，一天天地越來越靈敏，越來越輕盈咯！

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總有一些朋友說Sophia真自律啊~ 但其實我并不喜歡“自律”兩個字，聽起來苦大仇深，多窒息呀！
雖然這些在別人眼里，簡直健康規律得不得了，但在我眼里，并沒有任何一個教條，也沒有“必須要怎樣” 。
聽身體的需要，有時吃得多，有時吃得少，有時想來一天輕斷食，有時只想吃大餐……時刻關注身體的感受，用心聽聽它想要什么，自然而然就形成了秩序，進入了身體的順流。
更重要的是，吃進去的每一口食物，我都喜歡細細品味它們的香氣滋味，感受到與食物之間流動著一股暖暖的愛，敞開心胸迎接它們進入自己這副肉身。這種滋養和享受，真真是囫圇吞棗完全無法體會到的。
對我來說，吃，不再只是為了填飽肚子，滿足口腹之欲，而是扎扎實實與身體建立起愛的鏈接。慢慢地，與身體之間就好像有了心電感應一樣！越來越懂它想要什么、不想要什么。
就這樣一天天地，我完美找回了身體。