規律|你的身體是一切美好的開始 | 從體質糟糕到通暢輕盈，我如何打理飲食，完美找回了身體？身體|身心|西芹|都改|體質|肉身

【規律|你的身體是一切美好的開始 | 從體質糟糕到通暢輕盈，我如何打理飲食，完美找回了身體？】哈嘍友友們~自從上篇推文分享了我自己的心路歷程后，收到了大家滿滿的喜歡~感覺自己沐浴在愛里??
也有不少小伙伴分享了自己煩惱，比如，明知道熬夜的習慣很不好，怎么都改不掉，要怎么辦？

文章圖片

其實，不僅僅是熬夜，咱們幾乎每個人，在身體健康上都多少有些“壞習慣” ，比如胡吃海塞、作息不規律… 頭腦明知道不對，但身體就像不聽話的淘氣小孩，怎么都改不過來。
我自己體會很深，身體上的這些壞習慣，越想戒掉，反而越是戒不掉。凡是苦大仇深需要調動意志力的事，多半堅持不了多久，最后還會狠狠找補回來。姐妹們有同感嗎？
相反，所有的好習慣，并不是單獨存在的，反而更像一套系統。

文章圖片

大家會發現，那些習慣規律又健康的人，不光能早睡早起不熬夜，還能每天保持運動健身，還能吃得賊健康。
關鍵是，這類人好像輕輕松松毫不費力就做到了這些，你說氣不氣人？
（對號入座一下，目前的我本人，可不就是這類嘛，科科

文章圖片

這是因為，所有好習慣的本質，都是因為身心順暢沒有沖突內耗了，自然而然就會變得和諧、符合天道，根本無需刻意做到。
相反，身心糟糕的狀態下，壞習慣也是成套成套的。回想起自己過去愛熬夜那會兒，吃飯只是草草吃個外賣填飽肚子，運動也是三天打漁兩天曬網。
那時極不規律的生活下，體質十分糟糕，抵抗力也很弱。動不動就感冒，嚴重時候飆到高燒，扁桃體發炎說不出話，連皮膚也跟著容易過敏發炎。
直到開始好好打理自己，身心一天天茁壯有力后，我才終于找回了身體，無病一身輕，身體的感受也逐漸歸“正” 。
現在的我，妥妥就是早睡早起的老年人；每晚倒下就睡得特別香，不知失眠為何物，幸福感爆棚。
現在的我，飲食上也找回了身體的輕盈通暢，味覺越來越細膩敏銳。
每天的“吃” ，都只想靠近食材本身的香氣滋味。在家會吃大量蔬果來打底，其它飲食也都很清淡。一層層枷鎖和習氣，從身體里脫落不見。

文章圖片

以前總覺得，想要腸胃消化好，得吃益生菌酵素吧？想要皮膚好，得做醫美做臉部護理吧？
直到養成了這樣的飲食習慣后才發現，原來這些都是表面功夫，咱們這具身體的底層系統才是最根本啊。
習慣了這份精細的味道后，外出去餐廳，也變成了妥妥的挑剔鬼。偶爾接觸到重油重鹽、辣味油炸這類重口味的，剛入口就一陣反胃，只好無奈放棄了…
所以，現在我在外用餐，重油重鹽重口味的餐廳直接pass ，只吃輕食、素食、或者黑珍珠米其林一類的高檔餐廳。