肝臟|高級的養生，關鍵不在于睡覺和鍛煉，靠的是一個字“少”( 二 ) 護理|飲食

而且心態好的人，也會比較的自律，生活習慣相對比較好，做任何事情都會比較有分寸，身體就不容易遭到不良習慣的破壞，自然就能做到真正的養生保健。

高級養生中，除了要懂得少，還要學會避開“坑” 。
堅持過午不食是養生還是傷身？
這就取決于過午不食的具體方法了，有的人只是聽說可以養生，并沒有深入了解到底要怎么做，大概了解一下就去做了，根本不知道過午不食也是需要因人而異的，且方法有很多，如果想要達到養生效果，必須是結合自身情況，在不傷身的基礎上，且有研究也表明了，有些人群是不適宜這種養生方式的。
就是有一些人會斷章取義，沒有抓住重點，最終導致錯誤的進行過午不食，結果身體沒收獲到好處，反而惹了一身的毛病，建議在進行過午不食之前，先了解清楚，再決定是否需要進行。
高級養生中，還得配備一項技能，就是多梳頭。
每天早晚用手指或者木梳梳頭，能夠刺激到頭部的穴位，還能改善頭部的血液循環，對改善睡眠，以及頭部產生的一些不適，都是有幫助的。要知道頭部的穴位和經絡比較多，每天堅持梳一梳，能達到疏通經絡的效果。

用這樣的方式養生，既簡單又方便，只是在梳頭時，要控制好力度，最好能力度均勻，再一個就是要從頭頂開始，梳到枕部，每次梳個10分鐘，每分鐘20次左右，堅持下來，身體能漸漸收獲到好處。
養生也是該講究方式的，如果能夠做到以上說的高級養生，可能用不了多久，身體能逐漸收獲到回報，當然，也有必要提醒一下，養生重在堅持，不建議半途而廢，且需要有耐心，不宜超之過急。
參考資料：
1. 《梳頭治病又養生》·健康時報·2019.11.5
2. 《51歲的養生大師英年早逝，養生，還要繼續嗎？》·科普中國·2021.11.5