【初秋養生小知識 疾病預防很重要】導讀：天氣轉涼 ， 秋天將至 ， 秋季的溫度反差很大 ， 早上和晚上的氣溫比較低 ， 中午則是太陽高照 ， 讓人們很難適應 ， 秋季又是疾病高發的季節 ， 尤其是腸胃疾病和呼吸道疾病 ， 因為季節的轉變人們的免疫力也會受到影響 ， 所以食療網小編提醒大家 ， 在秋季來臨之際要做好養生工作 ， 提高免疫力 ， 預防疾病來襲 。

初秋養生常識
初秋養生首先要調整好飲食 ， 不要把夏季的冷飲什么的帶到夏季來 ， 天氣的轉變和氣溫的不穩定 ， 影響著人體的消化功能 ， 還容易受涼 ， 導致消化道疾病 ， 所以在秋季飲食要以溫和為主 。
秋季是特別適合運動的季節 ， 讓懶了一夏的四肢趕快動起來 ， 早完的氣溫比較低 ， 選擇這段時間來運動是很好的 ， 就是劇烈運動也不會有燥熱感 ， 反而會覺得很清爽 。多運動可以增強免疫力 ， 有助于身體健康 。
秋季的夜晚特別涼爽 ， 給睡眠增彩了不少 ， 不會再因為燥熱而失眠 ， 所以我們要利用好這個條件充足睡眠 。

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