雞蛋|春天，蘋果和紅茶是絕配，我一周喝5次，體態輕盈身體好紅棗|排骨

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【雞蛋|春天，蘋果和紅茶是絕配，我一周喝5次，體態輕盈身體好】

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春風拂面，春暖花開！要脫下厚厚的外套穿上薄薄的春裝了，可是把衣柜翻了個底朝天，發現去年的春裝已經配不上今年的身材了，這個冬天你是不是悄悄長胖了呢？俗話說“三月不減肥，五月徒傷悲” ，是時候把減肥計劃提上日程了，想減肥首先要從飲食入手，少吃碳水化合物，多吃蔬菜水果，多吃優質蛋白質，少油少鹽，不喝帶糖飲料，這也正是人們所說的“3分靠練， 7分靠吃” ，合理的飲食加上運動才能健康的瘦下來。

春天，我經常用蘋果搭配紅茶煮水喝，一周5次，很多人不知道有啥用，俗話說“每天一個蘋果，醫生遠離我” ，平時適量地吃些蘋果對人體是非常有好處的，蘋果酸甜可口，營養豐富，老少皆宜，其富含膳食纖維、果膠、以及多種維生素，可以起到潤腸通便、排毒養顏的作用，蘋果低脂低熱量，非常適合減肥人群，蘋果搭配紅茶是不是看起來有點不可思議，其實蘋果和紅茶是絕配，紅茶是我們生活中最常見的一類茶，相信很多朋友都喝過，但不知道紅茶有什么好處，紅茶中含有咖啡因可以分解脂肪，此外經常喝紅茶還有暖胃養顏的作用，蘋果和紅茶再加一物一同煮水喝，無論是口感還是營養都要高很多，檸檬富含維生素C經常煮水喝對皮膚也很有好處，還具有開胃消食、生津止渴的作用，接下來把這道水果茶分享給大家，讓你悄無聲息變瘦，美美過夏天。

【食材】
蘋果1個，檸檬1個，紅茶適量，蜂蜜1小勺
【做法】
第一步：把蘋果和檸檬一起放入大碗中，再倒入適量的水把它們浸濕，浸濕后分別在表皮放一些鹽，用手來回輕輕地搓，食鹽具有殺菌的作用，也是利用了食鹽小顆粒狀態增強了摩擦，檸檬和蘋果表面的臟東西很快就能搓干凈了。

第二步：接著把蘋果放在案板上，切成四等分，去掉果核后再切成薄片，切好后放入水中浸泡防止氧化變黑。
蘋果到底要不要削皮？
蘋果皮中富含的膳食纖維比蘋果肉還要多，所以我們平時在吃蘋果的時候最好要連皮一起食用，所以食用之前我們需要用食鹽把它搓洗干凈。

第三步：接著把檸檬放在案板上，切掉頭部和尾部，再切成薄片，記得要把檸檬籽去掉，要不然會煮水后會影響水果茶的口感。

第三步：碗中加一勺淀粉，再倒入適量的清水，然后攪拌一下，把淀粉化開后倒入茶葉，淀粉水有很強的吸附性，能吸附茶葉表面的灰塵和雜質，抓洗干凈后倒入濾網中，再用流動的清水沖洗一遍即可。

第四步：把蘋果和檸檬一起倒入鍋中，再倒入800毫升的水，大火煮開后轉小火煮5分鐘，先把水果里面的營養物質充分釋放出來， 5分鐘后倒入茶葉，攪拌均勻后蓋上蓋子繼續煮3分鐘。