春季沒養好肝，或影響一整年！這三個養肝小妙招，簡單又實用 _健康小知識

本文轉自：北青網
清明，草長鶯飛，萬物生機勃勃，是春季的第五個節氣。
這時人體會出現身體上和情緒上的變化，例如：嘴巴苦、嗓子干、失眠、做什么事都沒興趣、脾氣急、易發火等癥狀。
這個季節，有的人肝臟升發功能過于強，有的人則比較弱，二者都是有問題的。

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春季沒養好肝，會出現怎樣的后果？
春季如果沒有把肝臟調理到一個平衡的狀態，那么夏季的心、長夏的脾、秋天的肺、冬天的腎，這些器官都會積累出相應的問題，身體這一年的狀態可能都不太好，所以一定珍惜這個好時節。

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清明節氣應該如何養肝？
在天氣燥熱的情況下，一些慢性病患者就會郁熱化火，表現出肝火旺。正常人飲食不當，食用辛辣食物或飲酒，也容易出現肝火旺盛。表現的癥狀有頭暈目眩、面紅目赤、口苦、胸脅部脹痛、大便干燥、小便黃赤、脈弦數有力。
肝火旺的養肝方法：大聲誦讀、主動控制情緒、少食辛辣刺激等熱性食物、戒酒。
【春季沒養好肝，或影響一整年！這三個養肝小妙招，簡單又實用】此時體質偏于陰虛類型的人，陰氣可能就會更少，容易出現肝陰不足的癥狀：口燥咽干、雙目干澀、皮膚干燥、舌紅、沉細脈。
肝陰不足人群養肝方法：春筍燉肉、主動控制情緒、多食綠色蔬菜、多飲水。

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陰雨綿綿的日子里，有一些多情、善感的女性，或者慢性病患者，會出現陽氣升發不夠，他們的情緒會更加抑郁，中醫稱之為肝郁氣滯。表現癥狀有情緒低落、唉聲嘆氣、消化功能異常。
養肝方法：蠶繭玫瑰茶、曬太陽。
韭菜是春天里的大補菜、降壓菜，春天一定要多吃嗎？
這個說法比較片面。韭菜是一種有宿根的蔬菜，可以越冬。從中醫的角度來說，它在冬天汲取了大地的精華，同時也是春季比較早能吃到的一種新鮮綠色蔬菜，所以很珍貴。韭菜具有調理肝氣的作用，促進人體陽氣升發，還有溫中和胃的功效。韭菜中含有揮發油和硫化物，具有一定的降壓功能，可以促進排便、促進腸蠕動、預防大腸癌。
特別提示：韭菜味辛，偏溫熱，胃潰瘍、皮膚創傷患者不宜多食。

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春季養肝還有哪些唾手可得的好方法？
春三月萬物始榮，推陳出新。做到以下幾點可以保健身心：
一、每天23點-凌晨3點，臥則血歸于肝。這個時候就要上床臥倒睡覺，借助良好的生活習慣，調理肝臟；
二、穿一些寬松的衣服，要經常散步，外出曬太陽；
三、50歲左右的年齡段，可以喝一些桑葚茶，滋補肝腎陰血的同時，還有烏發的作用。