6種常見食物，越吃濕氣越重！每天堅持這么做，排走濕氣、強健脾胃~身體越來越好( 二 ) _健康小知識

03老坐著
久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
04不通風
一些生活細節，也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重。比如，喜歡坐在地板上玩耍、長時間處在密閉的房間里等。
建議大家平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。
【6種常見食物，越吃濕氣越重！每天堅持這么做，排走濕氣、強健脾胃~身體越來越好】祛濕揉兩穴
要想祛濕，除了要改掉壞習慣外，還要注意將水液運化的通道疏通，其次要將脾胃的功能健運起來。
在此給大家推薦兩個穴位，一個負責通調水道，一個負責健脾化濕。
01通調水道——水分穴
位置：肚臍上方一拇指寬，就是水分穴，主要用于通調水道。

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手指四指并攏放于水分穴，用振顫的手法按摩，堅持30~60秒。

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此方法可以讓大小腸蠕動分開，恢復它們分清降濁的功能，還能幫助控制血糖。
02健脾化濕——陰陵泉穴
位置：找到小腿的迎面骨，從下向上推，推到迎面骨拐彎處，就是陰陵泉。

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平時，大家可點揉從三陰交到陰陵泉這一段經絡，每天10~20次。
如果摸到有條索筋結的位置，說明有代謝的問題，可以著重用彈撥的方式按揉，每天彈撥50次。春天這么用一用，一年少生病！