天熱多吃這“堿性食物”，嘴巴不臭還刮油脂，皮膚也嫩了，要多吃 _健康小知識

陽光明媚，春回大地，氣溫也有了明顯的升溫，伴隨著微風拂面，十分愜意。春天是一個旅游踏青的季節，春暖花開，萬物復蘇，走到哪里都是一片花色，你們還不踏上踏青的腳步嘛！在這個美好的季節怎么能少的了美食呢，美食配美景，享受大自然給我們的洗禮！說起美食，孩子和女性最有發言權了，都是資深小吃貨，多種各種有營養的菜都很感興趣，既然這樣我們不如自己在家動手做，營養健康又衛生，孩子吃了補鈣補腦，女性吃了美容養顏，豈不是兩全其美。營養菜的最大價值就是健康衛生補充人體所需營養物質，不要再點外賣了，自己在家做一些美食，簡單易學，好吃不貴，全家一起補充營養，還在等什么，好了，接下來就來看看今天的咨詢吧！
【天熱多吃這“堿性食物”，嘴巴不臭還刮油脂，皮膚也嫩了，要多吃】天熱多吃這“堿性食物” ，嘴巴不臭還刮油脂，皮膚也嫩了，要多吃！這道堿性食物是南方人的最愛，天熱女性朋友可多吃。營養師大喬告訴小編，芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。與此同時芋頭還是一種低脂肪低熱量的健康食材，想要減肥的朋友芋頭可是一種最好的選擇。朋友們趕快來看看小編是怎么做的吧！
海菜芋頭湯—云南大理白族菜肴

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By小新家
配料：
海凍菜200克、芋頭3個、豬油適量、精鹽適量、味精適量
烹飪步驟：
1.按食材所需準備海菜和毛芋頭

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2.芋頭洗凈削皮，切片備用

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3.切片的芋頭加入適量清水，大火煮開后小火慢煮

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4.水開，加入適量豬油，鹽和味精，煮大概十分鐘，至芋頭軟糯

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5.海菜洗凈切段備用

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6.芋頭煮熟，加入海菜，水滾翻拌即可出鍋，清甜鮮美的海菜芋頭湯就做好了

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烹飪小貼士：
1、增強免疫力：能增強人體的免疫功能，對于癌癥手術后放射化療以及康復，有輔助治療作用。 2、潔齒防齲：氟的含量較高因此芋頭有潔齒防齲，保護牙齒的功效。 3、美容烏發：芋頭為堿性食品，能中和體內積存的酸性物質，協調人體的酸堿平衡，達到美容養顏，烏黑頭發的效果，還可以用來防治胃酸過多。 4、補中益氣：芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食欲，幫助消化，故中醫認為芋艿可補中益氣。
大家喜歡這道菜嗎？
時間過得可真快，一眨眼就已經過了清明了，大家在這個時候，一定要注意自己的身體健康，在平時的時候，不妨可以多吃一些瓜果蔬菜，保證合理的飲食習慣與作息習慣，這樣身體才會一天比一天更加的健康。上面就是我們今天介紹的內容，網友們有什么補充的嗎？歡迎在評論區留言，謝謝！我們下期再見！