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脾胃是健康根本，脾胃虛弱會有這5個表現，你有嗎？該如何保養？

健康知識養生常識

脾胃虛弱 ， 屬于中醫的學術名詞 ， 它的概念相對來說比較籠統 ， 其包含了脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陽虛、胃陰虛、中氣下陷等 ， 而其中 ， 脾氣虛屬于脾胃虛弱的常見類型 。 而在生活中 ， 很多明明就看起來很健康的人 ， 也會被診斷為是脾胃虛弱 。 這脾胃虛弱 ， 到底是怎么回事呢？
脾胃是健康根本，脾胃虛弱會有這5個表現，你有嗎？該如何保養？
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脾胃虛弱會有這5個表現：
臉色發黃
【脾胃是健康根本，脾胃虛弱會有這5個表現，你有嗎？該如何保養？】一個人的臉色暗淡發黃 ， 可能是脾虛 ， 主要表現為吃飯不香 ， 飯后肚子發脹 ， 有腹瀉或便溏癥狀 。
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食欲缺乏、消谷善饑、饑不欲食
人的食欲反映了脾胃的功能狀態 ， 脾胃虛弱表現為納呆、就是不想吃飯、吃不多、吃不香；胃火熾盛或胃強脾弱的人表現為消谷善饑 ， 吃得多、容易餓；還有一種人是容易餓 ， 但又不想吃或吃不多 ， 一吃就飽 ， 一會兒又餓了 ， 這叫饑不欲食 ， 往往是胃虛有熱的表現 。
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臉色白或浮腫
脾虛人的常常臉部浮腫 ， 有眼袋 ， 臉色也蒼白 。
女性容易月經多
中醫認為脾主統血 ， 脾虛則不統血 ， 容易出現慢性出血的現象 ， 對于女性來說會出現月經多、便血、皮下出血等現象 。
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濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加 ， 嚴重時會出現下肢水腫等問題 。
身體肥胖的人 ， 90%都是體質虛弱者 。 體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的 。 體虛會導致新陳代謝減慢 ， 機體活力減弱 ， 從而消耗營養的能力減低 ， 營養不能消耗掉于是堆積在體內 ， 形成肥胖 。
脾胃虛弱怎么養？
糯米調理脾胃
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糯米是一種營養價值很高的谷類食品 ， 除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外 ， 還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等 。 中醫認為 ， 糯米性味甘溫、入脾腎肺經 ， 具有益氣健脾、生津止汗的作用 。 調理脾胃 ， 吃點糯米非常有好處 。
叩齒咽津
晨起先叩臼（后）齒36下 ， 次叩門（前）齒36下 ， 再錯牙叩犬齒各36下 ， 最后用舌舔齒周3-5圈 。
結束時 ， 再用舌頭攪動口腔 ， 激發口腔津液后吞下 ， 早、中、晚各叩齒一次 ， 多做更佳 。 此動作有滋補脾胃、固護腎氣之功效 。
山楂麥芽粥
山楂15克 ， 麥芽15克 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。 能刺激消化 ， 健脾開胃 ， 緩解由于消化不良所導致的腹脹 ， 食欲不振和消化不良等問題 。
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沙參麥冬白扁豆粥
沙參10克 ， 麥冬10克 ， 白扁豆15克 ， 粳米50克 。 先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁 ， 將汁加粳米、白扁豆共煮成粥 。 適用于脾胃陰虛者 ， 有清熱生津的功效 。