運動|春季最佳養肝時，想要養肝，先用這三個方法把肝毒排干凈心臟|養生|睡眠

文章圖片

文章圖片

【運動|春季最佳養肝時，想要養肝，先用這三個方法把肝毒排干凈】網友提問：
馮名雨老師，我老公的肝不太好，雖然還沒有出現肝硬化的問題，但是有了一些類似的傾向。都說春季是養肝的最佳季節，那么，如何在春天更好更有效的養肝？
養肝的方法千千萬，今天我們就從排肝毒這個角度和大家聊一聊春季養肝的一些注意事項。
為什么要排毒呢？大家想一下，我們生活中的水龍頭用的時間久了，水龍頭會逐步的出水量變小，主要原因是水垢淤堵了出水口。
想要把出水量變大，要么清理水垢，要么增大供水的力度，也就是增強水壓。
養肝也是一樣的，要么滋養，要么排毒。
不同的人群，需要用到的排肝毒的方法，也有差異性：
1
肝郁
■.中醫認為：「肝主疏泄」，它主要疏泄的就是身體內的氣機，條暢身體氣的運行。
一旦氣的運行受阻，人容易出現悶悶不樂的問題。嚴重的話，兩個肋骨也容易特別的疼痛，這個就是「肝氣郁結」導致的，必須要疏肝氣。
■.流淚
流淚，雖然看起來不太美觀，但是很實用。因為適當流淚能緩解抑郁的情緒，還能幫助肝臟排毒。畢竟「黃帝內經」認為，肝開竅于目，眼淚是由肝陰所化生而成的，受肝氣控制，故而也罷淚液稱之為為「肝之液」。
淚液和汗液、尿液一樣，都屬于人體的排泄液，里面含有一些對身體有害的生化毒素，所以流淚可以排除肝毒。

2
肝火
■.肝火過旺，其實也可以理解為肝氣生發過于旺盛，這類人群除了易怒之外，也容易引發一些別的癥狀。比如胸悶氣短，心悸等心臟相關的不舒服。
其主要原因在于「五行的生克關系」，因為從五行來看，肝屬木，心屬火，在人體健康，五臟和五行平衡的情況，是木生火。
也就是「肝主藏血」，肝血滋養心臟，但是肝火過旺，會灼燒自身的肝血，肝血不足就沒有辦法有效滋養心臟。此時，容易變相滋生心胸病癥。比如上面提及的胸悶。
■.拍打兩腋
中醫認為「肝膽有邪，其氣流于兩腋」，所以拍打兩腋3-5分鐘，既可以疏肝理氣，并且可以起到護心的作用。
因為在腋窩中點有一個穴位，叫做：極泉穴。比如心臟突發心絞痛的時候，我們彈撥極泉穴，對防治冠心病、心絞痛等疾病有著不錯的效果。
「位置」：上臂外展，在腋窩頂點，腋動脈搏動處。

3
痰濕
■.肝臟堆積了過量的痰濕邪氣，最直接表現就是容易誘發脂肪肝。因為脂肪在中醫之中就歸屬于「痰」的范疇。
■.所以，我們經常健脾化痰，有助于預防脂肪肝問題的出現。想要化解痰濕，推薦艾灸：豐隆穴。
「位置」：在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣2橫指（中指) 。