比如桂圓、桑葚、酸棗仁 ， 都是食物中B族維生素含量的佼佼者 ， 而且酸棗仁本身也有助眠的作用 。 每天適量吃 ， 對緩解失眠有好處 。
如果感覺這幾種食物吃起來太麻煩 ， 可以選擇補充酸棗仁丸子 ， 它里面的成分非常簡單 ， 主要原料就是酸棗仁、桑葚和桂圓 ， 又加入黃精、茯苓和蓮子等養心安神的食材 ， 沒有任何添加劑 ， 吃起來更安心 。
《神農本草經》中關于酸棗仁的記載有“安五臟 ， 轉身延年” ， 雖然是小小的棗仁 ， 長期吃對失眠多夢等能起到改善作用 。
而且 ， 酸棗仁丸子原料配比合理 ， 加入冰糖和蜂蜜調味 ， 酸甜適宜 ， 不會膩口 ， 還能促進食欲 。 每天晚上睡前半小時吃兩個 ， 助你一夜好眠 。
溫馨貼士：睡前用45度左右的熱水泡腳20分鐘 ， 也能促進睡眠 。 好的睡眠是養護身體的基礎 ， 希望大家每晚都能安穩的入睡 。
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