艾草換種吃法、用法！溫經通絡、散寒止痛、緩解手麻，不知道太虧 _健康小知識

本文轉自：北京衛視養生堂
又逢一年清明時，又是一地艾草香。清明是艾草長得最好、口感最香嫩、藥效最足的時候。
艾草可食可戴可入藥，中醫稱艾草為“草中鉆石” ，從鮮嫩的葉，再到干枯后的根莖，都具有很好的保健甚至療病作用。
清明食艾，除了做成青團，不妨試試這幾種艾草花式用法，對癥調養，養生效果更佳！

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《本草綱目》記載艾草為純陽之草。艾葉味苦辛、性溫，歸肝、脾、腎經，具有理氣血、逐寒濕、溫經止痛、安胎止血等作用。
還能夠幫助調理脾胃虛寒導致的長期腹瀉，其二能調養陽虛怕冷，其三能輔助治療急性紅腫熱痛。
1食：艾葉蛋
艾葉內服有溫經散寒、扶助正氣、健脾祛濕的功效，其嫩葉溫通能力偏弱，更適合內服調理，更適合畏寒怕冷、手腳冰涼、大便不成形等虛寒體質的人群食用，對寒性痛經也有一定的緩解作用。

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材料：艾草10克、雞蛋10個、生姜3-5片。
做法：
①將艾草、生姜洗凈放入鍋中，加適量水，大火煮沸，再用文火煮25分鐘，停火后過濾，取藥液汁備用。雞蛋提前煮熟，去殼劃痕備用。
②將過濾的藥汁和剝殼的雞蛋一起放進鍋中煮，煮5-10分鐘入味即可。
2戴：艾葉香囊
與做成美食的嫩艾不同，成熟后偏老的艾葉，揮發油濃度更高，適合驅蚊蟲。
北京中醫藥大學東直門醫院針灸科趙吉平主任告訴我們，艾葉可以做成香包香囊佩戴，有醒神通竅、芳香化濁的功效，適合有一些濕氣、頭暈目眩的人。

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3泡：艾葉水泡腳
中老年人如果體質偏虛寒，平時有些疲乏、虛、手腳冷，可以試試用艾葉水泡腳或者洗澡，有溫通經絡的作用。
用法：30克艾葉（陳艾葉更好）加1-2片生姜煮沸，然后撈出葉子，用水泡腳或泡澡。平常人作為日常保健，可減少艾葉的使用量。
禁忌：實熱證體質不建議用，實熱證表現為眼睛冒火、口舌生瘡、口氣重、大便干燥、臭氣熏天、脾氣不好等。

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4灸：艾灸
“家有三年艾，郎中不用來” 。在李時珍的故鄉蘄春，艾葉可以說的上是家家戶戶必備的養生保健佳品。
采摘后的艾葉，要經過炮制、晾干后，放置3-5年才能成為陳艾，再搗成艾絨，方能用于艾灸。年頭越陳，火力越溫和，施灸的時候皮膚的感覺更舒服。

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艾灸主要有防病保健、溫經通絡、扶陽固脫、消瘀散結、引熱外行這五大功效。配合上不同的穴位艾灸，功效也不同。具體穴位艾灸謹遵醫囑。
禁忌：大便干燥、口苦，全身上火的癥狀特別明顯的時候，一般不建議做全身的艾灸。切勿長期天天艾灸。
5敷：活血止痛，緩解手麻頸椎病
低頭久了，總覺得頸椎不舒服，連帶著可能出現頭暈、手麻。這可能說明您有些頸椎病，頸椎附近是頸動脈，頸椎不好可能會影響到大腦供血，從而出現頭暈手麻、頸肩疼痛等癥狀。
針對手涼手麻、頸椎病患者，中國中醫科學院望京醫院骨關節二科創科溫建民主任分享了“艾醋熱敷湯” ，幫助溫經通絡、活血止痛。