水果|建議女人：到了中年別心疼錢，6種水果要舍得吃，常吃氣色好( 二 ) 草莓|維生素C|營養膳食

第五種，藍莓
這個經常被大家忽視的水果，其實營養價值也非常的高，堪稱“水果之王” ，世界衛生組織將其列為“最佳營養價值水果” ，藍莓含有天然的花青素，這種物質，可以防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。長期食用，還可以讓皮膚光滑，更加的富有彈性。

挑選：看它的新鮮度，同時要選擇色澤好一些的，最好是選擇的時候帶著“白霧” ，說明這個是比較新鮮的。
第六種，柑橘
柑橘也是比較常見的水果，它含有豐富的的果酸和維他命，這些營養元素，被人體吸收以后，可以幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。而且柑橘的胡蘿卜素比其它的水果都要高，有機酸更是可以增強皮膚的彈性。

挑選：柑橘要選擇皮薄一些的，而且帶著葉子的最好，表面不能出現干癟，個頭可以挑選大一點的。
【食刻說】
建議女人：到了中年別心疼錢， 6種水果要舍得吃，常吃氣色好。這些水果含有大量的水分，同時還含有豐富的維生素C ，可以起到美白的作用，讓女人即使上了年紀，氣色依舊光彩照人。

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