血脂高，少吃肉就行？提醒：少吃肉不降血脂，而且危害健康( 二 ) _健康小知識

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糖是血脂高的敵人甜是很多人都拒絕不了的誘惑，非甜不吃，無甜不可，甜已經成為了日常生活中不可或缺的一部分了。但同時，你應該知道，長期攝入過量的糖，會導致人體很多的健康問題。而糖就是血脂高的又一主要“元兇”之一。
當人體果糖攝入量>=100時，容易引起甘油三酯和總膽固醇的升高，導致體內新陳代謝失衡，進一步引起的疾病有高血糖等。糖的可怕就是在于他會使人上癮，但是為了您的身體健康，還是要學會合理攝入每日用糖量。

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三、血脂高會給我們帶來什么？
在血脂高的人群中最常見的就是導致冠心病。如我們所說的血管中的膽固醇附著，進而導致血管硬化。血管硬化后，流過的蛋白質便會沉積下來，血管由于蛋白質的沉積而變小，導致血液流速減慢，血液流量變少，再進一步就是心肌缺血，最終導致了冠心病。
血脂高和糖尿病是分不開的。血脂的增加隨即而來的就是糖尿病。還有高血壓，血管硬化后，血液需要給各個組織補給血液，血液只有加大壓力，這個時候就會容易引起高血壓。大家知道高血壓是一種非常不穩定、非常危險的疾病，一旦血壓突然升高，人隨時面臨生命危險。血脂高有非常多的疾病，但在平時他們就像披著羊皮的狼，難以發現，但如果發現晚了，就有很大的危險。

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高血脂會導致肝部功能收到損傷，如果是長期的高血脂就有可能會導致脂肪肝。早期的脂肪肝是可逆的，但嚴重的脂肪肝是不可逆的。而肝動脈硬化后受到損害、肝小葉損害后，相對應的結構也會發生變化，到最后導致肝硬化，對肝功能造成嚴重影響。
四、少吃肉就能降血脂？騙人的！
很多血脂高的患者，都有這樣一個觀念，因為他們覺得自己攝入的脂肪過多，才會導致的血脂高。而首當其首被當作血脂高的“罪魁禍首
”就是肉類了。只要少吃肉，不吃肉，這樣就沒有攝入脂肪，就能把血脂降下來。但這個觀念是錯誤的，這樣不僅沒能把血脂降下來，反而還會危害健康。為什么呢？

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實際上，我們可以把脂肪分為兩個部分：一個為“外源性”的脂肪，顧名思義，就是我們日常吃進來的轉化成的脂肪，另外一種就是我們人體合成的脂肪，當體內的氨基酸、糖類等過剩，就會合成脂肪。也就是說不止豬肉，例如米飯、饅頭等吃多了也有可能導致高血脂癥。
肉類是蛋白質的主要來源，而蛋白質有是人體的必要元素。如果為了降血脂而少吃肉不吃肉，就會導致身體缺失了營養元素，更會對身體造成危害。因此，不是說不吃肉少出肉就能降血脂。關鍵是要控制量，做到合理吃肉。這樣才能促進體內合理循環。

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五，如何戰勝血脂高
醫學上，治療血脂高往往是采用藥劑服用和中藥理療， “是藥三分毒” ，藥往往都會對人體造成一定程度上的影響和傷害，而控制和改善血脂高，我們更應該從自己入手，
1、合理飲食。不良的飲食習慣是引起血脂高的主要“兇手” 。我們前面所說吃甜食，油膩的之類都是血脂的“真愛” 。因此，我們要想控制血脂高低，首先要做的就是有一個合理的飲食結構，而合理的飲食習慣也會有助于我們保持，控制體重在合理健康的范圍內。