五大水果調理腸胃不適水果|調理|腸胃不適

【導讀】現在很多人不注重飲食，導致自己的腸胃不好，這該怎么辦呢?腸胃不好怎么調理?腸胃不好吃什么?腸胃不好的癥狀的癥狀有哪些?下面小編一一解答，給大家推薦一些調理腸胃水果，很有效哦!
調理腸胃五大水果
1、獼猴桃促進腸胃蠕動：
含有豐富的礦物質、糖類、維生素 B1、B2及C 。由于獼猴桃蘊含豐富營養素，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
2、菠蘿能幫助消化和排毒：
五大水果調理腸胃不適
營養價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E對身體健康都有幫助。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內毒素。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;此外，菠蘿更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。

3、草莓治療便秘嫩白皮膚：
它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C 。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。
4、雪梨能消滯解膩清理腸胃：
營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。此外，還不妨以冰糖來燉雪梨，制法簡單，不但可消滯解膩，亦能在干燥的秋天給喉嚨來點滋潤，一舉多得。
5、西柚可消食去腸中惡氣：
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營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。在不少減肥餐單中，都可見到西柚的蹤跡，西柚的營養價值甚高，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。

自測你的腸胃健康狀況飲食調理增強腸動力
腸胃不好是一個大問題，不止是影響增肥，同時還會影響人體健康。腸胃不好的癥狀主要表現有：胃痛、胃脹、惡心、嘔吐、食欲不振、消瘦、貧血、大便不規律、口臭等等。
自測你的腸胃是否健康
1、飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發作。(過敏性腸炎)
2、經常在飯后2小時左右出現胃痛，甚至半夜疼醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現象。(十二指腸潰瘍或十二指腸炎癥)
3、飲食不當或受涼后發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發熱。(急性胃腸炎、急性痢疾)
五大水果調理腸胃不適
4、飯后上中腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感，病的時間可能已經很長;疼痛有規律，如受涼、生氣、吃了刺激性食物后發作。( 胃潰瘍 )
5、飯后飽脹或終日飽脹。(腸胃功能紊亂)
6、飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶可嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病近期才出現，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。(可能是胃癌 )

7、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰。(慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂)
8、時有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重。(食管炎、食道憩室或食管癌早期)