蔬菜|提醒：菜市場2種“蔬菜”，列入傷脾“黑名單”，再便宜也別上桌蓮藕|運動|防腐劑

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【蔬菜|提醒：菜市場2種“蔬菜”，列入傷脾“黑名單”，再便宜也別上桌】

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人體最大的免疫器官就屬脾了，但是孩子的脾胃往往卻最虛弱，容易受到飲食影響。如果孩子脾虛，身體所需營養得不到運化，隨之便會出現身材矮小、免疫力低下、愛生病等癥狀。

孩子成長期間，理應多吃蔬菜，但是現在市場上的有些蔬菜也存在著安全隱患，對于有孩子的家庭，這不得不引起重視。

案例：朋友和其丈夫因工作繁忙，就把自己六歲的兒子樂樂托給了老人看管，平時生活費也是管夠，并特意囑托老人多買一些水果蔬菜給孩子吃。老人也是很重視朋友交代的事情，于是每天都會從菜市場購買新鮮的蔬菜。但是有次吃完飯后，樂樂便開始上吐下瀉，老人見狀急忙通知朋友給孩子送往了醫院。
醫生說孩子急性腸胃炎，并且脾虛，和所吃的飯菜有很大的關系。通過推斷，醫生表示，孩子所食的飯菜極大可能含有一定的添加劑或者甲醛，導致孩子腸胃受損，如果長期食用，還會抑制孩子骨骼生長。

通過家人的分析，果不其然，孩子奶奶購買的蔬菜連著幾天看起來都很新鮮，甚至著幾天都沒有發黃現象，加之老人洗菜不太認真，導致蔬菜滯留大量防腐劑等有害物質。
所以家長們在購買蔬菜的時候，一定要擦亮眼睛，認真挑選。
提醒：菜市場2種“蔬菜” ，列入傷脾“黑名單” ，再便宜也別上桌1.含有增白劑的蓮藕
蓮藕一年四季都可以吃得到，孩子吃也有利于健脾消食，但是某些商家為了讓蓮藕看起來白嫩，會把蓮藕泡在含有甲醛或增白劑的水中，長期食用，會對脾胃造成傷害，甚至致癌，不利于人體健康，所以最好不要購買泡在水里，被處理好的蓮藕。

2、有防腐劑的白菜
菜市場最常見的蔬菜當屬白菜，也幾乎是每家必備的，不過這類蔬菜在運輸過程當中葉子容易腐爛，尤其在氣溫高的情況下，所以有些商家會在表面噴灑防腐劑保鮮。如果在購買蔬菜的時候發現有些許刺鼻氣味，另外如果白菜葉子過于新鮮，沒一點發黃的部分，并且，長時間放置依舊新鮮，就要注意了。

除了要格外注重食物的健康，也要注意孩子的脾胃，因為我國76.3%的孩子患有不同程度的積食，造成脾虛的癥狀，對身體發育造成嚴重影響。
孩子脾虛會有一些征兆，家長可提前觀察預防

食欲不振，胃口變小；
腹痛、腹脹、上吐下瀉或便秘；
舌苔白膩，并有口臭；
容易感冒、咳嗽和發燒；
身材矮小，身高與同齡人差距大；

養胃健脾，日常可做好兩件事，孩子健康成長1、補充營養素

2.堅持運動
孩子養成運動的習慣也尤為關鍵，孩子成長期間，適當的運動可以促進孩子身體的代謝，營養的吸收，對積食的預防也起著一定的基礎作用，還有利于肌肉的發育。