排便|大便總有拉不干凈的感覺？或許是身體在告訴你，這里可能出問題了便秘|飲食|痔瘡

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大便是人體代謝的產物，每天吃過的東西經過消化之后會形成代謝殘渣，也就是所謂的大便，最終排出體外
在正常情況下，排便是比較通暢且干凈的，而且大便成型，顏色正常，可是總有一些朋友總是出現排便排不干凈，老是想上廁所的感覺，然而到了廁所之后又排不出來，這是為什么？

大便總有拉不干凈的感覺？或許是身體在告訴你，這里可能出問題了
——肛竇炎
肛竇位于直腸與肛門的中間，類似漏斗的樣子，它會在排便的時候分泌一些液體，從而順暢的排便。
雖然肛竇的形狀類似漏斗，但是和漏斗有很大的差距，在肛竇上其存在很多的小窩，糞便容易在小窩中堆積，當糞便堆積到一定程度時，就會出現感染的情況，誘發肛竇炎。

——腸胃功能紊亂
【排便|大便總有拉不干凈的感覺？或許是身體在告訴你，這里可能出問題了】當出現惡心、嘔吐、腹部不適、消化不良等癥狀時，容易出現想要排便的感覺，而且在每次排便之后總感覺沒有排干凈。
蹲廁的時間太長
在排便過程中，如果蹲廁的時間太長，那么就會刺激直腸部位，向大腦傳遞錯誤的信號，給人一種仍然想要排便的感覺。
——直腸粘膜松弛
在排便過程中，排便時間相對延長，腸道壓力過大便會導致直腸粘膜出現松弛和下垂的情況。
不過在恢復站立姿勢之后，直腸會重新縮回去。

——體內濕氣比較重
現代人因為不良的生活習慣和飲食習慣，出現了濕氣重的現象，濕氣過重也會影響到大便的形成，造成大便軟粘不成形的情況，而且排便時會出現前硬后軟的現象。
——痔瘡
痔瘡屬于非常常見的肛門疾病，有長期久坐不動習慣和長期便秘的人最容易出現。
在痔瘡的影響下，就會讓排便出現特殊的表現，若是內脂，那么局部的痔瘡也會隨著病情的發展體積增大，從而影響到正常的排便，總是感覺糞便沒有排干凈的感覺。

——腸道內長了東西
如果腸道內存在腫瘤，會不斷的壓迫直腸組織，給人一種想要排便的感覺，而且在排便過程中也會出現大便不盡的現象。
4個動作助你輕松排便
——按摩肚臍
排便前順時針畫圈按摩肚臍周圍，順應腸道蠕動的規律，刺激腸道，增加便意。
——手托下巴
用雙手捧住下巴，雙肘抵在雙膝上，然后微微用力向上托下巴，有刺激大腸神經、加快大腸蠕動的功效，不久肛門就有想要排便的反應。
——拍打骶尾骨
排便困難時，可以輕輕拍打骶尾骨，通過振動刺激腸道，利于排便；連咳數聲，不但能增加腹壓，還能有效預防因用力排便引起的心腦血管事件。

——腹部唿吸法
用鼻子吸氣，讓腹部像皮球一樣鼓起來，給腹部施加壓力，然后突然收縮腹部，唿氣，這樣就可以補充坐姿所缺乏的腹部壓力，促進排便。