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駕駛|春季預防交通事故從避免“春困”做起

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駕駛|春季預防交通事故從避免“春困”做起

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駕駛|春季預防交通事故從避免“春困”做起

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（記者奚偉 王煒杰 ， 通訊員張鵬 雷新斌 萬信立）
春天氣溫升高 ， 人體陽氣升發 ， 循環系統功能加強 ， 中樞神經系統會產生鎮靜催眠的作用使身體困乏 ， 即“春困” 。 在溫暖的春天里 ， 人在長時間專注開車的情況下 ， 更容易導致精神不足、昏昏欲睡 。 一旦駕駛員開車時閉上雙眼 ， 交通事故將如期而至 。 所以 ， 春季預防交通事故要從點滴做起 ， 從避免“春困”做起 。

3月15日上午10時 ， 高等級公路大隊民警正在四環線上巡邏防控 ， 發現前方一輛大貨車開得“左搖右晃” ， 民警立即上前將其攔下 ， 駕駛員說“這些時候休息的比較好 ， 沒有疲勞駕駛 ， 但最近天氣太好了 ， 開著開著人就有點犯困了 。 ”經民警核實 ， 該車駕駛員確實沒有疲勞駕駛 。 隨后民警將其帶到服務區休息 ， 并對其開展交通安全宣傳教育 。
4月1日清晨6點30分 ， 一輛小轎車行駛在東風大道（三豐石油加油站路段）出城方向 ， 徑直撞向了中間的隔離護欄 ， 與對向的兩輛車發生碰撞 ， 其中被碰撞的貨車受損較輕、而對向被碰撞的小轎車受損較嚴重 。 所幸三名駕駛員都按規定系好了安全帶 ， 只有被碰撞的小轎車駕駛員受了輕傷 ， 并無大礙 。 經了解 ， 小轎車駕駛員在行駛過程中打起瞌睡 ， 方向發生偏離未能及時發現 ， 導致撞向對向車輛發生碰撞 。
那該如何避免“春困” ， 做到“清醒”駕駛？武漢交警溫馨提醒：
1、運動
運動過程中 ， 人體新陳代謝加快 ， 呼吸功能增強 ， 能為大腦提供更多的血液和氧氣 ， 使春天不容易犯困 。 我們應該充分利用環境 ， 適當鍛煉身體 。 當你活躍時 ， 你的身體循環加快 ， 因此更多的血液將被輸送到你的大腦 ， 你的大腦將更加清醒 。 所以需要適當的運動來有效地解決春困問題 。

2、 飲食
油膩的食物也會使身體“發酸” ， 使人昏昏欲睡 ， 所以平時應多吃一些堿性蔬菜和水果 ， 如土豆、蘑菇、洋蔥、茄子、蘿卜、南瓜、香蕉、蘋果、梨等 ， 它們能中和體內的酸性物質 ， 有效緩解“嗜睡” 。 此外 ， 如蔥、姜、蒜等辛辣粉末可適當食用 ， 它能刺激人的陽氣 ， 緩解“春困” 。

3、睡眠規律
保持一個規律的睡眠習慣 ， 每天11點前睡覺 ， 早上7點起床 ， 甚至在周末 。 在溫暖的中午 ， 也可以小睡30分鐘 ， 補充睡眠 ， 讓身體在下午精力充沛 。 人躺著時肝生血 ， 只有前夜保證良好睡眠 ， 才有利于養肝 ， 不會缺血 ， 從根本上解決春困 。 但要注意的是 ， 睡眠過多 ， 容易使體內陽氣停滯 ， 降低大腦皮層的興奮性 ， 使之處于抑制狀態 ， 人會變得更加昏昏欲睡 ， 無精打采 。

駕車過程中預防“春困”方法
1、 打開車窗 ， 涼風送醒
春天開車 ， 基本上沒有人會想著開空調 ， 這種乍暖還寒的時候 ， 可以選擇打開車窗 ， 促進駕駛室內的空氣流通 。 呼吸車窗外新鮮的空氣本身就可以提神 ， 開車時強勁的風 ， 不但能刺激你的神經 ， 讓你更容易聽到馬路上的動靜 ， 并長時間保持清醒的狀態 。
2、刺激味蕾、喝提神飲品
當有睡意時 ， 可以將車?？吭诎踩奈恢?， 吃一些提神的東西 ， 比如薄荷糖、麻辣食品等 ， 或者喝喝綠茶、咖啡等 ， 可以根據自身體質準備相應提神飲品 。
3、濕毛巾擦臉