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罐裝濃湯營養低 五大最沒營養的食物

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導讀：民以食為天，，現在的加工食品花樣繁多，大家在一飽口福的時候也應該要注意一下，這些食物是否有利于你的身體健康 。下面來向大家普及一下五大最沒有營養的食物 。

魚片
現在各種各樣的魚條、魚片制品都打著“營養”的旗幟，因為一般的油炸魚片都是用鱈魚制成的，而鱈魚里富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，但是，大家需要注意的是，鱈魚片的包裝上往往會列出十幾二十種配料，這些復雜的配料和繁瑣的加工已經讓魚片變得不那么營養健康了 。所以，如果你購買了加工過的魚類產品，那么它們對人體健康的危害可能已經遠遠超出了其所能帶來的益處 。
灌裝濃湯
湯類不但有益健康，而且容易制作 。可是，現在市面上買的很多罐裝濃湯都是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑，還有一些脫水胡蘿卜調制成的“混合物”，營養價值非常低 。而且一罐濃湯中含1000毫克鈉，大約只是人體每天所需量的一半 。所以，如果想生活得更健康，還是自己準備食材，親手做一鍋有營養的濃湯吧 。
綠茶飲料
綠茶在我國被譽為“國飲”，喝綠茶不但有益于身心健康，茶葉還具有一定的藥理作用 。但是現在所謂的綠茶飲料都是加入糖和其他添加劑制成的 。雖然也打著健康的旗幟，但是“綠茶”瓶子上的糖精、防腐劑等成分，都會讓健康方面離我們更遠 。
酸奶制品
【罐裝濃湯營養低 五大最沒營養的食物】 酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發酵劑)，經發酵再冷卻灌裝的一種牛奶制品，含有豐富的蛋白質、鈣和維生素，有益健康 。但美國各大超市銷售的酸奶，已經被制成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”，是偽健康食品 。所以，大家在購買時最好選擇普通的無脂酸奶，或者自己加入一些水果 。
黃褐色馬鈴薯
愛荷華州出產的黃褐色馬鈴薯比常見的馬鈴薯價格便宜且易于種植 。可是，這種馬鈴薯所含的淀粉在食用后會很快轉變成血糖，大大增加了糖尿病和肥胖的風險 。而且由于它的口感也不太好，很多人就會將它們制成土豆泥，塞進黃油，或者將它剝皮后用油炸，再在表面撒一層鹽 。這樣味道是好了，可是更不健康了 。