養生|醫生勸告：多喝水能養生，但這3個時間不能喝，別不聽勸( 二 ) 腸胃|醫生|運動

很多人都有這樣一個經歷，晚上睡覺的時候會莫名其妙出現口渴，為了防止口渴，情況會喝上一杯水，但是這種做法是非常不正確。
我們最好睡覺前兩個小時不要吃任何東西，也不要喝水，否則第2天起床就會產生浮腫情況，還會導致尿液增多，出現尿頻尿急等現象，還會影響睡眠質量。

3、劇烈運動后
劇烈運動后也是不能立即喝水會直接影響腸胃，對水吸收，因為人劇烈運動后會汗流浹背，身體會大面積缺水，如果這個時候大量喝水會導致胃下垂，水量突然過大就會對腸胃造成影響。

喝水時有什么注意事項？
1、不要口渴了再喝水
很多人因為種種原因，出現口渴的情況，在喝水這個時候身體已經嚴重缺水，如果再補水為時已晚，所以我們每天要保持2000毫升左右的水量才能有效的防止身體嚴重缺水。體內器官都是需要大量水分進行維持，只要每天堅持喝水就能保持身體一個活力。

2、開水時間不宜過長
很多人都喜歡將開水燒一會的時候再進行關，火認為這樣可以有效的將水中細菌病毒殺害更有利于健康，但是根據數據表明長時間燒開水的話，會導致水中含氧量降低，時間久了會造成水質硬。

長時間喝這種水會出現結石情況。而且反復燒開水還會造成亞硝鹽含量升高，導致致癌風險。
3、沒燒開或者生水不能喝
在我們日常生活中，水大部分都是自來水，通過氯化消毒后處理的水質。其中難免會有一些有害物質和殘留的氯氣。

【養生|醫生勸告：多喝水能養生，但這3個時間不能喝，別不聽勸】我們在燒水過程中會隨著溫度升高而將有害物質殺死。如果沒有完全燒開的水，會有大量的大腸桿菌沒有完全殺死進入腸道內會引發腸胃疾病。對健康是有不利影響。