又到清明時，普通人如何學會面對生老病死( 二 ) _健康小知識

一，先每天提前半小時上床，等適應后再提前半小時，慢慢來；
二，晚上少飲水，安靜少動，不要看刺激的東西，總之讓自己安靜下來不要興奮，不要刷手機；
三，無論幾點睡，早上都要準時起床；
四，白天盡量不要睡覺，避免午睡。

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來源：視覺中國
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@蘋果臉：何醫生您好，我因為工作原因，每天必須面對網絡上的大量極端的負面言論，我明明知道他們是錯的，但我還是無法不因此而感到憤怒，影響自己的心情。請問我可以怎么辦呢？
何燕玲：建議您可以做個隔離，也就是做這些工作時，是一種工作的狀態，只是根據工作要求來完成任務，不要把自己放進去；下班以后，回到自己平常的模式，喜怒哀樂，任由發揮。就像切換頻道一樣。
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@舒婕Susie：何醫生，我今年29周歲，還沒有生寶寶，工作很忙碌，先生經常出差比較少陪伴我。我13歲的時候就離開了家鄉出來求學，后來經歷了很多不同城市，最后在一線城市工作了。雖然比以前剛入社會時已經好了很多，但偶爾還是會有孤單和迷茫的感覺，一是對事業的方向比較迷茫，二是也在考慮要孩子但是感覺自己還未準備好成為母親、承擔母職。
日常生活中其實沒有太大實際的生活壓力、經濟壓力，但偶爾會陷入這種孤單迷茫中就會很長時間出不來，以至于整個人都非常低沉。請問醫生遇到這種情況時應該怎么應對呢？謝謝！
何燕玲：聽上去，似乎你的生活缺乏目標，生活目標、工作目標、人生目標。
你有想過自己50歲的時候會是怎樣一個狀態呢？你希望的生活、事業是什么樣的？沒有目標，加上你的經歷，或許是你目前的孤單、迷茫的原因？
若是，不妨來個憧憬，再做個1年目標、5年目標和20年目標，然后列一個具體的年度計劃，一個5年計劃大綱，幫助你去實現目標。
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