|為什么要練氣功？氣功的練習方法

text":"健身、跑步主要鍛煉的是身體的肌肉，對于身體內的各個器官和血管的作用不是很大，這就是為什么有些人平時看起來很健壯、很健康，得病時卻沒什么抵抗能力，身體很快就垮掉了，因為現在得病的大部分是身體內的各個器官和血管，我不是學醫的，只能理解到這里。
而練氣功就是鍛煉體內的五臟六腑，使身體的內臟更健康、更有活力，當某個器官出現問題時，也可以通過氣的運行去治療，就象是健身、跑步鍛煉肌肉一樣。不要以為不可能，人的身體是非常神奇的，不要以為解剖了，切片了，就弄明白了，實際上人體的奧秘遠遠超出我們的想象。
這幾天我看了一些練習氣功的文章，要不就是沒有具體的練功方法，只是照古書抄寫的氣功原理，要不就寫的非常復雜，一堆的經絡專業名詞，看的讓人頭大，而且搞的神神密密，讓部分人以為有了秘籍一學就能練成或者修煉成仙，更主要還沒有一些真實有效的實例，讓人以為氣功就是忽悠人的，我想氣功的沒落就源于此吧。
我的氣功練習方法雖然是我自己琢磨的，但是卻和我去年看到一本書中引用的《黃帝內經》中的練氣方法基本一致，這也說明我的路是對的，至少前人走過，可惜只有一句話，原文我現在也找不到了，相當于我練功方法的第一步。
我練的是一種呼吸練氣法，通過呼吸引導氣的運行，首先平躺在床上，身體放松，慢慢吸氣（空氣），感受氣聚于胸口，然后呼氣（空氣），并將感受到的氣運往丹田，然后再吸氣聚于胸口，然后就這樣練就可以了。很簡單吧，說起來簡單，練起來就沒那么容易了，練這個主要是意境，要集中精神，細細體會，其實能把氣運到腹部，第一步就算基本完成了。能感受到氣的存在的人，我想就不會說氣功是騙人的了，而我認為大部分人都應該能感受得到，然后就聚滴成溪，聚河成海，這是個積累的過程，為以后熟練的運用打基礎，不要練快了，雖然我不知道有什么副作用，但絕對沒有好處。
再說一下注意事項，一就是空氣質量要好，絕對不能在空氣質量很差的情況下練習，二是要盡量安靜，沒人打擾，既要集中精神又要放松身體，有人可能會說這很矛盾，這就需要自己把握了，三是不要急，要勻速練習，如果感覺胸口（腹部、丹田）有叉氣或針刺般的疼痛，就不要再練了，停兩三天就會好，不用擔心，四就是屁可能會比較多，五最好是在準備睡覺的時候練習，因為練這個比較容易犯困，也不用強打精神，想睡就睡。
【|為什么要練氣功？氣功的練習方法】就說這些，希望大家都能感受到氣功的存在，有什么感想，請在評論區留言。下一篇我會寫我練功的效果和大家分享，如果有其他的練功方法，我也希望能分享給我，謝謝！
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