這菜被叫“毀腎王”有人還天天端上桌 _健康小知識

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但是，就是這樣功能強大的腎臟，卻很容易受傷。
腎臟損傷可能在你不知不覺中發生。有些人因食欲減退、貧血、或疲勞乏力去就醫，卻被查出來是尿毒癥晚期。
人未老腎卻先退休了，我們究竟對它做了什么？
01傷腎行為排行榜
腎臟十分嬌嫩，而現代人的不良生活習慣容易導致腎臟損傷。下面不妨看看傷腎行為的排行榜，你在日常生活中一定也犯過。第1名：熬夜
沒錯，熬夜榮登榜首！熬夜除了傷肝，也會傷腎。充足的睡眠可以讓人養精蓄銳，同時可修復內臟，所以保證充足的睡眠是十分必要的。
中醫養生講究順應天時，建議晚上11點之前就必須睡覺了！

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第2名：濫用藥物
是藥三分毒，亂吃藥的話也是給腎臟憑空增加負擔。
藥吃下去會通過血液走遍全身，然后又要通過腎臟的過濾把藥的毒性代謝掉，這樣就會增加腎臟的代謝負擔，甚至可能會引起腎衰竭。
第3名：偏方、保健品
一些所謂“補充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。

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第4名：過度勞累
首先是體勞，強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛癥狀。
其次是勞神，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放松，腦力勞動累，想得過多也屬此例。用腦過度，腦為髓之海，而腎主骨生髓，累了腦就容易傷腎。

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第5名：憋尿
早上叫醒你的不是夢想，而是忍不住的尿意，這應該是很多人的常態，為了多賴一會床，能憋多久是多久~
人一般有了尿意就需要排尿，如果憋著不尿的話，時間久了會導致膀胱的壓力反射出現紊亂，這樣十分容易引發尿液的返流。而尿液是有毒性的，重新返流回腎臟，長此以往會誘發腎盂腎炎。

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中國人很熱衷于“養腎” ，只是，很多人每天做的努力不少，但往往腎沒補好，反而吃壞了！這又是為什么呢？
02餐桌上的傷腎食物
正所謂“病從口入” ，有些食物很多人整天吃，卻不知道它們其實是藏得最深、傷腎最狠的“元兇” 。
1、腌肉
腌肉、腌魚等肉制品往往因其“入味”而備受大家歡迎。

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然而，做過腌肉的人都知道，腌制肉類一定要整包地放鹽才能成功，所以，這類食物的鹽含量一定是嚴重超標的，稍微吃上幾口，就要喝水壓一壓才好。
雖然中醫認為“咸入腎” ，但是過量的咸就一定會傷腎了！所以，腎其實是很怕“咸”的器官。
而有研究發現，日常吃進去的鹽， 95%都是由腎臟代謝掉的，攝入鹽太多，腎老是加班加點地工作，長此以往很難不“累壞”！愛吃腌肉的人，一定注意不要多吃，控制攝入量。
2、剩菜
剩菜之所以被稱為傷腎利器，是因為其中的——大腸桿菌！
一般來說大腸桿菌是腸道中的正常菌群之一，通常情況下不致病，也不會輕易出現在我們的食物里。
但是剩菜的儲存環境復雜、容易受到污染，儲存時間越長，大腸桿菌繁殖的越多，超過一定標準就會對健康有一定影響。